焦虑和压力

如果你感到紧张、担心或紧张,焦虑障碍和“正常”焦虑之间的区别并不总是很清楚。每个人都会时不时地因为公共演讲或经济上的担忧而感到压力和焦虑。然而,对一些人来说,这种压力和焦虑变得如此强烈,甚至可以占据他们的生活。焦虑有许多不同的形式——惊恐发作、恐惧症和社交焦虑。虽然这些症状会导致极度的恐惧、忧虑和恐慌,但有几种缓解方法对你有效。