一项新的研究表明,谁行使上午8:00至10:00时期间的早上,人们不太可能发展癌症比那些谁在当天晚些时候锻炼。

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图片来源:Westend61 /盖蒂图片社

新的研究表明,谁行使在清晨的人可能有患癌症比那些谁在当天晚些时候锻炼的风险降低。

这项研究,出现在国际癌症杂志,可能有助于指导今后的研究进入锻炼的正时降低癌症风险的一种潜在方式。

研究已经表明,这样做休闲运动可以减少一个人的发展中的许多不同癌症的风险。

这个信息是因为高数是谁患癌症和显著数人的疾病死于谁重要。例如,在美国,科学家估计到2020年底,将有1,806,590人被诊断为癌症,606,520人将死于癌症。

考虑到患癌症的人很多,即使是很小的改变,比如改变锻炼时间,也能对降低癌症对整个人群的影响做出重大贡献。

在2018年,46.7%没有达到最低有氧运动标准的成年人。增加身体活动并在最有效的时候进行优化可能是降低社会癌症发病率的一种可能方式。

还有证据表明,一个人的昼夜节律可能链接到他们患癌症的机会。词组昼夜节律指的是影响一个人的睡眠 - 觉醒周期的生物过程。

国际癌症研究机构已经将影响人体昼夜节律的夜班工作的证据级别归为“可能”致癌。

特别是,研究人员已经将夜班工作与患乳腺癌的风险增加联系起来188金宝搏官网下载app。因为证据前列腺癌症仍不清楚。

科学家们已经证明,运动与一个人的昼夜节律也有关系。根据2019年的研究,白天锻炼可能会有帮助改善一个人的昼夜节律减少睡眠中断模式的不利影响

由于运动可以潜在地减少患癌症的风险,提高昼夜节律,扰乱生理节律会增加患癌症的风险,新研究的作者推测,体力活动的时间可能会影响癌症的风险。

为了检验这一假设,本研究背后的研究人员分析了从2,795参与者的数据。参与者在西班牙多病例对照研究的一个子集(MCC-Spain),该组织着手研究西班牙常见癌症的致病因素以及如何预防癌症。

从2008- 2013年,研究人员采访了参与者找出他们一生的娱乐和家庭的体力活动。3年平均后,研究人员评估当人们行使的时机。

研究人员特别观察了781名患有乳腺癌的女性,并回答了关于她们身体活动的问卷,还有504名患有前列腺癌的男性,并提供了他们锻炼188金宝搏官网下载app时间的数据。

研究人员从一般的做法记录选择上的控件MCC-西班牙学习随机。研究者它们匹配的人在与癌症的研究谁是相同的性别和年龄相仿的。在本研究中的控制还回应了关于身体活动和定时后续问题。

研究人员发现,早上8点到10点之间的体育锻炼对减少乳腺癌和前列腺癌的潜在益处最大。

大约7%的乳腺癌患者和9%的对照组患者在清晨进行了大部分188金宝搏官网下载app的锻炼。大约12.7%的前列腺癌患者和14%的对照组进行了晨练。

研究人员开发了一个模型,表明,患乳腺癌的几率是潜在的低25%,由于与不锻炼相比,在早上锻炼。188金宝搏官网下载app

然而,这一估计的统计置信范围从风险减少52%到增加15%不等。

前列腺癌的研究结果与此相似。该模型预测,早起锻炼的人比不锻炼的人患前列腺癌的几率降低了27%。然而,范围从减少56%到增加20%。

在晚上7点到11点之间锻炼的人患前列腺癌的风险降低了25%。然而,和早上的研究结果一样,这些证据在统计学上并不重要。

研究人员认为,早期运动对乳腺癌风险的任何有益影响可能与雌激素有关。188金宝搏官网下载app高雌激素水平与乳腺癌风险增加有关,而运动可以降低雌激素水平。188金宝搏官网下载app此外,早上7点左右雌激素的分泌最为活跃。

褪黑激素也可能是一个因素。研究人员已经证明,褪黑激素可能保护可以降低患癌症的风险,白天晚些时候或晚上锻炼可以延迟褪黑激素的产生。

正如研究人员指出,这项研究有其局限性,他们无法检测到小的影响,运动的时间可能与肯定。

然而,效果小尺寸并不意味着它不重要。癌症是一个多产的疾病,任何小的影响,整个人口扩增时,也很重要。

其他研究的问题包括不记录所有参与者所有的信息和不考虑一些混杂变量,如饮食和睡眠模式。

然而,与样本量相比,这些都是次要问题,本研究中病例和对照之间的差异很小。

尽管如此,这项研究进一步阐明了探索锻炼时间和癌症风险之间关系的价值。

对于位于巴塞罗那的ISGlobal Severo Ochoa的科学主任和这项研究的协调人Manolis Kogevinas博士来说,“这些结果,如果得到证实,可能会改善目前对癌症预防的体育锻炼建议。”很明显,只要每周进行至少150分钟的适度体育锻炼,每个人都可以降低患癌症的风险。”