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AHA的一个新陈述表明,运动应该是具有中等高血压和胆固醇的人的一线治疗。Freshsplash / Getty Images
  • 美国心脏协会(AHA)和美国心脏病学院(ACC)为中度的人提供了新的“处方”高血压和胆固醇:运动更多。
  • 他们的新陈述表明,锻炼应该是反对中等案件的第一道防线高血压和胆固醇问题。
  • 身体活跃的人不太可能从心血管疾病中发展和死亡。
  • 常规运动可以降低血压,低密度脂蛋白(LDL)胆固醇和甘油三酯水平。

来自的建议啊哈对于具有适度升高的血压和血液胆固醇的其他健康成年人来说,“坐在少和移动更少”。和我们一起ACC.,AHA发布了一个新的科学陈述,强调推荐体育锻炼的价值作为这种个人的第一线治疗。

研究 表明身体活跃的人患心血管疾病的风险降低了21%,并且从中染色的风险较低36%。

本文将中度高血压定义为收缩压水平为120-139毫米的汞(MM Hg)或80-89mm Hg的舒张读数。它表示,美国约有5300万成年人,等于约21%的人,占这一类别。

作者还注意到,适度的LDL水平,这些含量超过每分列的70毫克(MG / DL),影响美国成年人的78%,或7100万人。

Bethany Barone Gibbs,Ph.D.,帕茨堡大学PA,是本集团主席,负责撰写论文。吉布斯博士说:

“目前美国心脏关联指南用于诊断高血压和胆固醇的准则认识到,其他具有温和或中度升高的这些心血管风险因素的健康个体应积极地试图减少这些风险。”

根据新的指导,符合这些标准的人是唯一只有其状况的候选人的候选人。

“这些患者中许多治疗策略应该是健康的生活方式的变化,从增加的身体活动开始,”Gibbs博士说。

AHA发表了其杂志的新科学陈述高血压

“在我们的世界里,身体活动越来越多地从我们的生活中设计,而且压倒性的违约就是坐在 - 现在,随着国家和世界正在练习隔离和孤立,以减少差价新冠病毒- 我们必须在我们追求的信息中无情地追求“稍微坐下来”的信息比以往任何时候都更重要,“吉布斯博士说。

声明建议的行使金额基于 美国人的身体活动指南,第2版 ,2018年卫生和人类服务部门更新。

为了满足中度高血压和胆固醇问题,该声明建议每周至少150分钟,适度的强度有氧运动 - 如快速行走,跑步,骑自行车,跳绳和游泳 - 或者每周75分钟,每周有剧烈的强度有氧活动。它还建议在本周至少2天内进行实力培训活动。

这种运动可以将收缩压血压降低4mm Hg,舒张压,舒张血压3mm Hg,LDL胆固醇3-4mg / dl,并甘油三酯通过4-12mg / dl。

虽然这似乎似乎不是一个重要的改善心脏病学家詹妮弗博士,M.D., 告诉188bet投注网站今天医学新闻,“我认为超过了某人可能从练习中看到的绝对表现,这只是你的心血管风险下降。”

如果一个人可以在运动中投入更多时间,请注意AHA声明,“通过超出这些建议来实现更大的健康福利。”

该声明的作者希望医生能够让他们能够鼓励他们的患者生活更活跃的生活。

他们建议医生以同样的方式开展锻炼,以便他们开的药物。

该声明建议医生帮助:

  • 通过询问问题或通过使用可穿戴设备跟踪他们的活动,与患者一起检查他们的身体活动
  • 为患者提供建议可以增加和维持其体育活动水平
  • 鼓励患者花费更多时间从事他们享受的体育活动
  • 令人鼓舞和口头上口头奖励任何,甚至小,增加患者的承诺,例如做更多的行走或坐在楼梯而不是电梯

黄博士说,医生应该在每一次约会时提及身体活动。

AHA的发言明确表示身体活动的甚至最小的增加可能会导致健康益处。“每一点活动都比没有人好。甚至小的初始增加了5-10分钟,可以产生健康效益,“吉布斯博士说。

“我们鼓励[人],”黄博士“说,”进行了小的变化 - 体育活动的小幅增加,就像走在那个走廊上,而不是呼唤你的同事。“