高血压在美国和其他地区都很常见。在这篇文章中,我们的医学神话系列的最新文章,我们将解决一些最常见的误解。

黑红相间的医学神话标志 在Pinterest分享
由Diego Sabogal设计

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法,在美国,大约有三分之一 45%的成年人 高血压.因为可能没有相关的症状,很多人都不知道自己有高血压

世界卫生组织(世卫组织)报告估计 11.3亿人 高血压全世界。

尽管高血压越来越普遍,但它仍然被广泛误解。

首先,值得概述血压是什么。作为 疾病预防控制中心 解释,血压是“血压推动[”动脉的血液“。

血压自然上升和落下。例如,在休息期间运动和落下时趋于上升。但是,如果血压升高,它会增加各种健康状况的风险。

这篇文章将讨论与高血压有关的8个长期存在的误区。

文章强调:

高血压肯定可能是严重的。没有治疗,高血压会增加一系列健康问题的风险,包括心脏病发作中风,肾病,心力衰竭心绞痛,视觉丧失,性功能障碍和外周动脉疾病

高血压导致损坏 有很多方法 .例如,随着时间的推移,动脉压力的增加会导致血管变得缺乏弹性。反过来,这会减少到达心脏的血液和氧气的数量,从而损害该器官。

高血压也会损害大脑的精致血管,这增加了它们将阻塞或爆发的风险。

据研究,高血压确实具有遗传组分。例如,作者的作者 2017年的研究 包括三代参与者的数据得出结论:

“祖父母的早期发病高血压引起了孙子女性的高血压风险,即使在父母和生活方式因素的早期发病高血压调整后,仍然是孙子孙女的风险。”

然而,高血压并不是不可避免的,即使是那些基因上容易患高血压的人。通常情况下,这种情况是由生活方式因素造成的,比如饮食,而这些因素与基因无关。

作者的作者2018年的研究从277,005人结束地分析遗传,生活方式和健康数据:

“我们的研究表明,坚持健康的生活方式(包括[健康的]饮食、限制饮酒、低尿钠排泄、低体重指数(BMI)和增加体育活动)与较低的血压有关,而不考虑潜在的血压遗传风险。”

他们还发现,在各级血压遗传风险的各级心肌梗死,中风和复合心血管疾病的情况下,“[a]持续健康的生活方式是[...]。

高血压并非不可避免,也不是衰老的正常组成部分。虽然高血压在老年人中更常见,但中年人和年轻人也有高血压。

高血压会影响周围 7.5%的人 18 ~ 39岁、40 ~ 59岁、60岁以上人群分别占33.2%、63.1%。

尽管这种发病率随着年龄增长而增加,但某些生活方式干预可以显著降低患高血压的风险。 这些包括 减少盐摄入量,定期锻炼,停止吸烟,吃健康的饮食。

检测高血压的唯一方法就是测量血压。通常没有迹象或症状表明某人有高血压。

在美国,目前约有7500万人具有高血压。其中,估计1100万人不知道他们有它。

这就是为什么一些专家把高血压称为沉默的杀手.”

谁建议消费 在5克盐下 帮助保持健康的血压

他们解释说,“如果全球盐摄入量降低到建议水平,估计每年可以避免250万人死亡。”

然而,仅在限制整体盐摄入时才能避免表盐不足。阅读食品标签很重要;盐出现在各种食物中,有时在很大程度上。

根据CDC,周围 40% 我们每天的钠摄入量主要来自以下10种食物:

  • 面包
  • 比萨饼
  • 三明治
  • 冷盘和腌肉
  • 墨西哥卷饼和炸玉米饼
  • 咸味小吃,如芯片,爆米花,椒盐脆饼和饼干
  • 鸡肉
  • 奶酪
  • 鸡蛋

超加工食品尤其如此高盐.这些食品的消费 - 包括软饮料,巧克力,芯片,糖果,加糖的早餐谷物和包装汤 - 也可能在其他条件的发展中发挥作用。

例如,一项研究 BMJ 其中包括来自100,000多人的数据发现,“饮食中超超级食品比例增加了10%的增加与整体风险的大幅增加超过10%,并且188金宝搏官网下载app.”

值得注意的是,犹太洁食和海盐都与表盐化学相同,因此对健康不那么有害。

服用药物治疗高血压的人可能会发现他们的血压恢复正常。然而,对于许多人来说,高血压是终身状态。

遵循医生的建议非常重要,只有在确认这是最好的行动方案时,只会减少或停止服用药物。根据这一点美国心脏协会(AHA)

“期望对生活进行高血压。在实现正常血压并保持一年或更长时间后,医生有时会减少[人的]药物剂量,尽管罕见的治疗完全停止。某些形式的治疗必须在一生中继续进行良好的结果。“

目前高血压没有治愈方法。然而,有一些方法可以管理这种情况并减少其对健康的影响。

对于实例,作出以下更改可能会有所帮助:

  • 减少酒精摄入量
  • 健康饮食
  • 锻炼
  • 管理压力
  • 戒烟
  • 保持中等重量
  • 服用药物

虽然任何人都可以发展高血压,但男人有一个风险更高直到45岁从45岁到64岁,每个人患高血压的风险都差不多。

然而,在64岁之上,妇女似乎具有比男性更高的高血压风险。

高血压既严重又常见。尽管它可能是一种终身疾病,但有许多方法可以管理它,并减少与它相关的健康风险。

通过解决与高血压有关的神话,我们可以通过正面面对风险因素并与之对抗,帮助减少它对社会的影响。