医疗神话标志与解剖学正确的心 分享pinterest.
Diego Sabogal设计

在全球范围内,心脏疾病是死亡的第一原因。它负责 1790万 每年死亡。

根据疾病控制和预防的中心(CDC),在美国,一个人死亡 36秒 来自心血管疾病。心脏病占美国死亡人中的1分

截至2月份 美国心脏月份 今天,我们将解决关于心脏病的一些持续神话。

确实是心脏病是更倾向于影响65岁以上的人,但4-10%心脏病发作发生在45岁以下的人,主要是男性。此外,我们如何生活我们的生活,因为我们的年龄段为心脏健康奠定基础的成年人。

例如,吃饮食越来越高的饮食饱和脂肪要么吸烟烟草随着年龄的增长,慢慢增加心脏病的风险。今天对生活方式的变化为后期生活中的健康心脏建立了基础。

在美国的整体中,心脏病死亡率自以来慢慢掉落 20世纪70年代 ,虽然趋势似乎是 减速 。然而,在一些地区,利率增加了。

学习在美国不同年龄群中调查的心脏病死亡率,发现“超过50%的县[经验丰富] 2010年至2015年在35-64岁的成年人中增加了心脏病死亡率。”

这是一个神话。锻炼有助于加强心肌,改善身体周围的血液流动。

2020年8月,欧洲心脏病学会出版了指导方针论心血管疾病患者的运动。曾参与创建指导方针的Sanjay Sharma教授,解释

“运动触发心脏骤停或心脏病发作的机会非常低。”然而,他还提出了一项谨慎的注意:“完全不活跃的人和具有晚期心脏病的人应该在占用体育之前咨询他们的医生。”

一些药物,如他胞,减少水平胆固醇在血液中。然而,这并不意味着服用他汀类药物的人可以消耗含有饱和脂肪的食物。

胆固醇要么在肝脏中吃或产生的食物中消耗。他汀类药物堵塞肝脏中的酶是生产胆固醇,减少总血液胆固醇水平所必需的。然而,这意味着摄入的胆固醇仍然可以将其变成血液。

简而言之,他汀类药物可能只是能够覆盖 不利影响 饮食不佳,但饮食较差会增加心脏病的其他独立风险因素的风险,如肥胖高血压, 和糖尿病

如果亲密的家庭成员经历过心脏病,可能意味着你有一个增加风险。然而,它没有设置在石头中,并且即使对于具有遗传易感性的人,也有许多方法可以降低风险。

这些包括吃健康的饮食,停止吸烟,管理血压和定期锻炼身体。

值得注意的是,如果心脏病在家庭中运行,它可能不是遗传易感性的迹象。家庭倾向于分享生活方式因素,如饮食和锻炼习惯,这两者都会影响心脏病的风险。

虽然最重要的是维生素以推荐剂量拍摄,不太可能对心脏健康不大,没有证据表明任何维生素补充剂都可以降低心脏病的风险。他们当然不能取代健康的饮食和常规运动。

例如,系统审查和荟萃分析寻找多种维生素和矿物质补充剂之间的关联以及许多心血管结果,包括冠状动脉心脏疾病中风

分析,发表于2018年,从18项研究中获取数据,包括2,019,862名参与者。

作者得出结论,多种维生素和矿物质的补充不会改善一般人群的心血管结果。“

根据维多利亚泰勒的说法,营养领先英国心脏基础:“涉及营养时没有捷径 - 补充剂不是健康食品的替代品。您可能因其他原因由卫生专业人士规定维生素或矿物质补充剂,但我们不建议人们服用多种维生素来帮助预防心脏和循环疾病。“

这是一个神话。吸烟是一个 主要原因 心脏病。一旦一个人停止吸烟,就会开始健康效益。这国家老龄化研究所写:

“无论你多大了或者你一直在吸烟,无论如何都没关系,随时戒烟会改善你的健康。当你戒烟时,你可能会为你的生活增加几年,更容易呼吸,有更多的能量,省钱。“

他们还解释说,您将降低心脏病发作和中风的风险,并具有更好的流通。

这是一个神话,因为心脏病是男女死亡的主要原因。2017年在美国, 24.2% 男人和 21.8% 妇女死于心脏病。

然而,当增加具有相似风险因素的笔触时,人与女性之间的数据更像: 28.7% 男人和 28% 妇女从心脏病或中风中死亡。

这是一个常见的误解,只有男性受到心脏病的影响。确实,男性倾向于在一个人身上发育心血管疾病早期的年龄比女性患有更大的冠心病风险。然而,女性的中风风险较高。

解释说:“虽然妇女的[心血管疾病]的发病率通常低于男性,但在急性心血管事件后,女性的死亡率较高,预后更差。”

心脏病心脏骤停不是一回事。心脏病发作是一种循环问题。当冠状动脉携带含氧血液到心脏的肌肉时,会发生堵塞。

心脏骤停是一个“电气问题”,心脏停止有效地泵送血液。心脏骤停通常是由心脏病发作引起的。

在心脏病发作期间,个人可能会意识到。在心脏骤停期间,它们几乎总是无意识。两者都是医疗紧急情况。

根据一些来源,在心脏病发作期间咳嗽 - 所谓的咳嗽CPR.- 可以挽救你的生活。

这是一个互联网失真 在40多年前发表,这表明在医院动脉造影期间患有心脏骤停的患者每1-3秒咳嗽,额外39秒持续意识。

没有证据表明这种技术在社区中工作,用于医疗程序未引起的心脏病发作。

根据克里斯托弗艾伦是一位高级心脏护士:

“当您认为您或其他人具有心脏病发作时,绝对优先级是调用[紧急服务]。这样,医护人员可以评估和帮助您,您将尽快到医院。没有医学证据支持“咳嗽CPR”。

患有心血管疾病的人当然应该减少它们的饱和脂肪的摄入量 - 在黄油,饼干,培根和香肠等食品中发现 - 以及部分氢化和反式脂肪,这些食品在烘焙食品如冷冻比萨饼,和微波爆米花。

然而,不饱和脂肪可以提供益处。例如,有一些证据欧米茄3,这是一种多不饱和脂肪, 可能会保护 心脏健康。

美国心脏协会推荐“所有成年人每周至少吃2次鱼(特别是脂肪鱼)。鱼是蛋白质的良好来源,饱和脂肪含量低。鱼类,尤其是油性种类,如鲭鱼,鳟鱼,鲱鱼,沙丁鱼,阿尔巴克尔金枪鱼和三文鱼,提供了大量的两种ω-3脂肪酸,显示为心脏保护,[eicosapentaeno酸]和[DocosaheNoic酸]。“

他们还建议吃植物来源的ω-3脂肪酸。这些可以在豆腐和其他形式的大豆;核桃亚麻种子和他们的油;和菜籽油

心脏病是常见的,但这不是不可避免的。无论我们的年龄是什么,我们都可以实现生活方式改变,以减少发展心血管问题的风险。

在U.K.曼彻斯特大学完成神经科学学士学位后,TIM改变了销售,营销和分析的课程。意识到他的心脏真正伴随着科学和写作,他再次改变了课程并加入了今天作为一个新闻作家团队的医学新闻。188bet投注网站现在的新闻高级编辑,蒂姆通过对同行评审期刊的最新医学研究报告了一支顶级陷波作家和编辑团队;他还训练了一些文章。当他有机会时,他喜欢听最重的金属,看着他的花园里的鸟儿,思考恐龙,和他的孩子摔跤。

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