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Diego Sabogal设计

根据疾病控制和预防的中心(CDC),在美国, 42.4% 成年人有肥胖。在全球范围内,世界卫生组织(WHO)估计周围 6.5亿 成年人有肥胖。

人们正在增长越来越意识到与肥胖有关的健康问题。然而,尽管公共卫生运动,但神话继续不减。许多最常见的神话 驱动耻辱 这会影响精神健康肥胖的人。

例如,一个结果 2020 Meta分析 在受试者中,“随着增加的耻辱和心理健康减少的较强关联体重指数[BMI]。“

解决环绕肥胖的神话很重要。考虑到这篇文章,本文将解决这种情况的五个最普遍的误解。

在许多情况下,耗费更多卡路里比身体需要长时间的时间是肥胖的直接原因。实际上,绝大多数用于减少肥胖的措施旨在降低热量摄入量,增加身体活动或两者。

虽然饮食和运动是重要因素,但几个无关的因素也可以在肥胖症中发挥重要作用。

这些因素 ,哪些人经常忘记,包括 睡眠不足 ,心理压力,慢性疼痛,内分泌(激素)破坏者,以及使用某些药物。

在这些情况下,例如,暴饮暴食可能是症状而不是原因。

此外,其中一些因素共同努力增加肥胖的机会。作为一个例子,压力可以增加机会肥胖症。由于重量耻辱的流行,肥胖可能对某些人来说有压力,从而增加压力水平并引发负反馈回路。

添加到这个,压力会影响睡眠质量而且,这反过来可能会导致睡眠剥夺,这是肥胖发展的另一个因素。睡眠剥夺也似乎增加了压力水平。作为 一篇论文 解释说:“压力激素水平随着睡眠持续时间而呈正相关。”

睡眠呼吸暂停,其中一个人在睡眠期间停止呼吸短时间,是更普遍在超重或肥胖的人中。同样,循环可以形成:随着它们的体重,他们的睡眠呼吸暂停可能会恶化,这可能导致睡眠剥夺,这可能导致进一步的体重增加。

作为另一个例子,似乎有 协会 慢性疼痛和肥胖之间。这种关系的原因肯定是复杂的,与人的人不同,但他们可能包括化学因素,睡眠,沮丧和生活方式。

不难看出慢性疼痛会增加压力水平和冲击睡眠,增加上面概述的负环。

压力,睡眠和疼痛只是可以推动肥胖的三个交互因素。每个人的案例都会有所不同,但只需接受指示“移动更多并且少吃”可能不是充分的干预。

由于本文将继续重申,卡路里摄入和运动是减少肥胖的重要因素,但他们并没有告诉整个故事。

肥胖并没有直接导致糖尿病。它是2型糖尿病的危险因素,但不是肥胖的每个人都会发展2型糖尿病,而不是2型糖尿病的每个人都具有肥胖症。

肥胖也是妊娠期糖尿病的危险因素,其在怀孕期间发生,但它不是1型糖尿病的危险因素。

不活跃的生活方式是肥胖症的一个因素,并且变得更加活跃可以帮助减肥,但肥胖的肥胖比不活动更多。

2011年研究使用加速度计测量2,832名成人的活动水平,4天。随着重量的增加,他们的一步数减少,但差异并不像人​​们预测,特别是女性一样重要。

下面的列表显示了妇女的权重以及他们每天在这项研究期间花了多少步:

  • 那些“健康”重量的人:8,819步
  • 那些超重的人:8,506步
  • 那些肥胖症的人:7,546步

当一个人认为具有超重或肥胖的人随着每一步降低更多能量时,群体的整体能源支出之间的差异可能更轻微。

这并不意味着身体活动对身体健康并不重要,但故事更为复杂。

另一个考虑的因素是并非所有人都能够进行身体活动。例如,某些身体障碍可以使挑战或不可能实现挑战。

此外,某些心理健康问题可能会严重影响动机- 并且似乎是 关系 抑郁和肥胖之间,进一步加深了复杂性。

除了身心健康问题外,有些人的肥胖也可能有一个 消极的身体形象 ,这可能会让他们的家成为更加艰巨的前景。

肥胖与遗传学之间的关系是复杂的,但亲戚患有肥胖的人不一定能够自己发展这种情况。然而,他们这样做的机会更高。

理解基因的作用和环境中的孤立性很难;共享类似基因的人经常居住在一起,因此可能具有类似的饮食和生活方式习惯。

1990年,一群研究人员发表了一项关于从环境中分裂基因的研究。结果出现在新英格兰医学杂志

科学家们调查了双胞胎,谁被赶上了分开,并将他们与双胞胎一起比较了。通过这种方式,他们希望挑逗遗传和环境的影响。总的来说,他们得出结论:

“[G]对[BMI]的诱因影响是大幅的,而童年环境几乎没有影响。”

1986年的双胞胎研究 达到了类似的结论。研究人员发现,采用的儿童的重量与他们的生物父母的重量相关,而是与养父母的权重相关。

虽然 最近的研究 已经确定了对环境的更大作用,遗传学似乎在肥胖症中发挥着重要作用。

近年来,科学家们已经搜查过影响肥胖机会的基因。由于CDC解释,在大多数肥胖的人中,“没有单一的遗传原因可以识别出来。自2006年以来,发现了基因组协会研究 超过50个基因 与肥胖有关,大多数效果非常小。“

与肥胖有关的一种基因是称为基因的变体FTO.。根据2011年的研究,这种变体与A相关联20-30%增加了肥胖的几率。

虽然遗传学很重要,但这并不意味着对亲属有病情的人来说,肥胖是不可避免的。上面的研究,涉及个人FTO.基因变体,看着运动的作用。正如论文解释说:

“使用来自超过218,000名成年人的数据,作者发现,携带易感性基因的副本将肥胖的几率增加1.23倍。但在物理活跃的成年人中,这种影响的规模少27%。“

一种 审查和荟萃分析 研究了同样的基因变异来到类似的结论。作者解释了人们FTO.变体“对减肥干预措施同样响应,从而对与之相关的肥胖遗传易感性FTO.通过这种干预措施至少可以部分地抵消次要等位基因。“

然而,重要的是重申这些干预措施对某些人可能并不有用。

这是一个神话。有几种与肥胖相关的条件。例如,肥胖症 增加了风险 糖尿病,高血压心血管疾病骨关节炎18bet网站188bet体育网址,睡眠呼吸暂停和一些心理健康状况。

也就是说,即使是适度的减肥也可以提供健康益处。根据CDC,“减肥 5-10% 你的体重可能会产生健康益处,例如血压,血液胆固醇和血糖的改善。“

此外,对现有文献进行了综述 BMJ. 结论,减肥干预措施“可能会减少肥胖的成年人的过早全导致死亡率。”

肥胖是非常普遍的。目前,条件周围的耻辱无益,可能会破坏。我们需要在遇到它时解决它。

在U.K.曼彻斯特大学完成神经科学学士学位后,TIM改变了销售,营销和分析的课程。意识到他的心脏真正伴随着科学和写作,他再次改变了课程并加入了今天作为一个新闻作家团队的医学新闻。188bet投注网站现在的新闻高级编辑,蒂姆通过对同行评审期刊的最新医学研究报告了一支顶级陷波作家和编辑团队;他还训练了一些文章。当他有机会时,他喜欢听最重的金属,看着他的花园里的鸟儿,思考恐龙,和他的孩子摔跤。

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