许多神话和误解继续传播手淫是不某种危害健康的想法。然而,自慰可能有几个健康益处。

决定是否自慰或不是个人选择。然而,手淫可能有几种积极影响,包括促进激素和化学品,促进积极情绪,感受和感觉。

同时,对某人的行为本身,而不是身体上的物理含义是什么感觉手淫焦点关联最负面的影响。

仔细阅读,了解手淫是如何对大脑,以及什么自慰是,治疗和预防方法,何时去看医生。

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手淫有许多潜在的健康益处。

激素和化学释放

研究表明,手淫,以及导致性愉悦或性高潮的其他性活动,触发了脑卒中奖励中心涉及的激素和化学品的释放。这些包括:

多巴胺:被称为“幸福”激素,多巴胺是一个重要的神经递质,参与动机,运动和奖励。

催产素:“爱”激素催产素具有广泛的行为和生理效果,例如促进与幸福相关的性,社会和母体行为。激素还有助于支持福祉,积极的社会互动,增长和治疗。

血清素:血清素是一种神经递质有助于中调幸福,乐观,和满意度。血清素水平较高和情绪增加之间也存在联系。

内啡肽:内啡肽被称为“感觉良好”的化学物质,从而减少比吗啡更好的疼痛。他们负责与运动相关的愉快的匆忙或高。

催乳素:催乳素是一种激素促进生理反应对繁殖,压力管理和情绪调节。

Endocannabinoids:这些神经递质是至关重要奖励行为,如运动,社会互动和吃东西。他们也帮助规范疼痛等过程,,新陈代谢,心血管功能,学习和记忆,焦虑沮丧和成瘾。

Norepinephrine / Noradrenalin:这是一种刺激的神经递质增加和调节多巴胺传播,一种与幸福水平相关的物质。

肾上腺素:肾上腺素降低压力帮助规范心率,血管和气道直径以及新陈代谢的方面。

反过来,释放这些各种激素可以导致以下健康益处:

减轻压力和焦虑

从性活动中释放催产素似乎降低胁迫激素,如皮质醇,同时促进松弛。催乳素还有助于规范压力反应。

改善睡眠

手淫发布激素和神经递质,以帮助减轻压力和血压促进放松,这可能会让它更容易睡着了。

一种2019年研究调查的778名成年人发现了对与性高潮有关的有利睡眠结果的明确感知。许多受访者觉得自慰有助于减少入睡度并提高睡眠质量所需的时间。

减少疼痛

内啡肽是人体的天然止痛药。还已知内胆蛋白剂是有助于调节疼痛和炎症过程。这些天然止痛药也可以帮助轻松月经痛。

一种2013年研究发现性活动导致部分或完全浮雕偏头痛还有一些群集头痛

改善免疫功能

手淫提高了催乳素和内胆蛋白的水平,这有助于规范免疫系统。它还促进了降低压力的激素和神经递质。

改善情绪

手淫可能会增加与积极情绪相关的激素水平,例如多巴胺,催产素和内啡肽。

改善焦点和浓度

通过增加涉及学习,记忆和动机的兴奋剂和神经递质的水平,手淫可能会改善焦点和浓度。

一种2020年的研究发现用于改善焦点和浓度的药物,例如rialin,可以通过增加循环多巴胺水平并提高完成困难任务的动力来工作。

改善自尊

手淫可以提高肾上腺素水平。研究人员将更高水平的唾液和泌尿肾上腺素与较高的个人成长或生命感。学习如何快乐也可以赋予和改善身体形象

改善性功能

涉及人类性响应循环的许多激素和神经递质通过促进在较高水平下释放刺激化合物来帮助调节循环本身。

改善认知

催乳素有A.神经保护作用,减少响应压力的神经损伤。多巴胺似乎也有助于健康的认知。一种2016年研究发现性活动在较旧的男性中增加了召回和数量测序,并在50-89岁以上的女性中召回。

降低血压

催产素和内胆蛋白也可能有帮助减少血压。

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虽然大多数人经历了自慰的积极影响,但对于每个人来说都不是真的。

有些人可能是在道德上或宗教反对手淫和感到内疚或者可耻,以便吸引手淫甚至考虑它。

过度的手淫也会导致刺激或破碎的皮肤,生殖器和痉挛等身体问题。

一些人难以积极地从事性功能障碍或虐待历史的人来努力。这些人可能会觉得很尴尬,甚至令人痛心搞手淫。

目前,美国心理协会不承认手淫或性成瘾作为心理健康状况。相反,大多数专家将过度的手淫分类为强迫性行为(CSB)或失控性行为。

美国性教育者,辅导员和治疗师的美国协会说明没有足够的证据来支持分类性或色情成瘾作为心理健康状况。

治疗和预防

由于某些健康状况,有些人更容易发生CSB,例如:

在这些条件的人中,治疗潜在的医学问题往往有助于减少性强制和行为。

一些非法药物和处方药,尤其是增加多巴胺水平的药物,也可能增加某人的性欲。这些包括:

  • 甲基苯丙胺
  • 帕金森的药物
  • 可卡因

在这些情况下,停止或改变药物或药物使用通常可以减少性强迫,例如过度的手淫。

某些形式的心理治疗也可能有助于减少CSB并管理其负面影响,包括:

有限的研究还表明,一些药物可能有助于降低CSB,例如:

  • 西普拉姆
  • NALTREXONE.
  • 选择性血清素再摄取抑制剂

支持小组,如性上瘾者匿名,提供节目,以帮助人们管理或减少CSB。

一些提示和技巧还可以帮助减少或防止过度自慰。这些包括:

  • 避免色情
  • 寻求专门性健康的心理健康专业人员或医生的帮助
  • 得到足够的锻炼
  • 改善社会联系和关系
  • 保持忙碌
  • 理解一个人的触发器,例如,无聊,害怕亲密,或羞耻

当过度的​​手淫开始干扰日常生活,心理福祉或身体健康时,请咨询医生或治疗师。

如果有罪,羞耻或其他负面情绪会干扰性功能,愉悦或关系,人们还应该考虑寻求专业帮助。

手淫触发了与积极情绪,感觉和生理反应相关的激素和神经递质的释放。

手淫通常是一种健康,无风险的方式来从事性活动。它也可以让一个人了解个人喜欢或不喜欢的人。它甚至可以改善幸福,放松,自尊和身体形象的幸福元素。

然而,如果手淫干扰日常生活,关系,性功能或身体健康,一个人应与医生或治疗师交谈。

此外,如果手淫导致强烈或普及的负面情绪,如内疚,羞耻,后悔,痛苦和尴尬,人们可以寻求专业帮助。