在这种意见片段中,Tania Diggory - 心理健康培训师,商业神经辨子设计从业者和更平静的创始人和主任,心理健康和培训组织 - 解释了我们对心理健康以及如何改善福祉的情况在工作场所。

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为什么工作场所的心理健康支持如此重要?塔尼亚集中解释道。克劳斯Vedfelt /盖蒂图片社

今天是 世界精神卫生日 今年无疑是我们历史上一个独特的时刻,特别是考虑到COVID-19大流行引发的心理健康故事和研究。

世界精神卫生联合会将今年的主题定为"不平等世界中的心理健康——一场真正深刻而及时的讨论。

严酷的现实是,我们不需要看得太远,就能注意到不平等以及由此产生的心理健康影响。从性别收入差距和种族歧视到国家内部的收入不平等和应对气候变化,联合国列举了其中的一些例子71%世界上大部分人口生活在不平等加剧的国家。毫无疑问,世界上的许多不平等问题将对那些受影响的人的心理健康产生影响。

同样值得赞扬的是,联合国发展委员会的政策,不让任何人掉队作为2030年可持续发展议程的集会召唤。

虽然它可能会感到压倒性的人,我们如何成为个人可以促进靠近我们心灵的不平等问题,但赋权现实是,当我们每个人都做我们的部分时,我们真的可以做出有意义的长期差异。

While every issue that represents inequality deserves recognition, I’d like to explore a topic of inequality in relation to mental health that I believe doesn’t get enough air time: addressing the outdated perceptions of mental health, the negativity bias associated with it, and, as a result, unequal access to workplace well-being.

我们说的话有意义。我们的语言的影响可以在另一个人的头脑中形成一种感知,这种感知有可能形成一种信念,并伴随他们很长一段时间——甚至是他们的一生。几个世纪以来,人们普遍认为心理健康是一种精神疾病,当一个人的幸福感下降时,人们仍然主要讨论心理健康。

当我们考虑往往与心理健康有关的话语时,我们在近年来提高意识的情况下走了很长的路要走,仍然对从疾病的角度来看,仍然过度观察精神健康。通过我作为心理健康教育者的经验,作者和一个心理健康培训组织的所有者,我已经确定了为什么这可能是为什么的关键原因。

当你听到“心理健康”一词时,你想到了什么?没有“正确”或“错误” - 有许多有效答案。如果您注意到自然倾向于思考心理健康问题,挣扎和挑战,您并不孤单。

特别是突出显示的新数据心理健康危机过去18个月,加上媒体的故事围绕这个话题多年显著影响我们的观点、意见,和理解,似乎很多人都有些习惯于关注贫困心理健康的方面,这是什么品种的耻辱。我想提供一个不同的视角。

当我开始我的工作场所心理健康和恢复力培训课程时,我经常以一个问题开始讨论,比如,“心理健康对你来说意味着什么?”

最初,压力等术语,倦怠焦虑、抑郁、无法应对、缺少快乐、感觉失控等话题都是谈话的导火线。

当我问:“良好的心理健康呢?”我经常会遇到一种惊讶和尴尬的表情,就好像我突然唱起了歌——这与与会者所期待的培训课程的背景不太相符。

我发现这是一个有趣的观察。直到最近几年,我才开始收到关于这个问题的各种各样的回答,比如平衡、家庭、满足、营养、腾出时间自我照顾、练习感恩、意识到情感力量、培养韧性等等。

除了谈论不良的心理健康,我们还需要更公开地谈论我们可以做些什么培养我们的心理健康,开辟了关于它意味着什么的对话积极的状态精神健康,和照顾我们的心理健康。

这打开了我们的思维,以更包容、准确和平衡的方式来讨论这个话题,让我们记住,我们都有心理健康。它还强调它是复杂的(有时)脆弱的,它可以根据我们每天的生活环境来适应和改变。

当我们专注于使用平衡概述语言与心理健康的不同状态,它可以提高我们的更广泛的理解这个复杂的话题,轻轻释放耻辱的过时的观点,这许多年来,阻止了在这个问题上公开讨论在工作场所。

它可以是一个关键的起点,激发围绕工作场所健康的有意义的对话,它可以鼓励商业领袖和组织优先考虑心理健康。

促进心理健康 世界卫生组织(WHO)的一份报告指出:“精神健康和精神疾病与健康和疾病一样,是由多种相互作用的社会、心理和生物因素决定的。”

它还提醒我们,“心理健康意味着健康,而不是远离疾病。”当我们明白我们的心理健康和我们的身体健康一样波动时,这就提供了一个观察的机会管理我们的精神健康-维持、维持和培育我们的精神状态。

即使你感觉精神健康,感觉和经历每天都在变化。因此,当我们认为我们的心理健康管理而不是等到有问题解决它,它提醒我们,人类的状态是复杂的,我们可以做出清醒的选择,来支持自己的心理健康,以及其他一些项目的决定权而言,每天。

商业领导人有许多责任和投资,他们每年需要意识到。但是,在投资员工的健康和福祉方面,研究证明,这对他们的工作质量,生产力和重点产生了直接影响。

它还增强了团队的信任和联系。很明显,健康的员工能让企业的机器发挥最佳功能。

有证据表明,长期的压力是主要原因而世界卫生组织甚至将职业倦怠视为 一个职业的现象

现在是时候看看工作场所福利计划的投资回报了,以一种能够满足不同预算和需求的方式。有证据表明,强有力的商业案例支持员工的心理健康和幸福。

尽管各组织在开启围绕心理健康的对话和投资于福利举措方面取得了显著进展,但数据显示,在工作场所更广泛的心理健康支持方面,仍存在差距。

一个最近的研究德勤的报告强调,英国的雇主每年要为糟糕的心理健康付出高达450亿英镑的代价 《柳叶刀》报告 从2018年开始,心理健康问题将使全球经济付出代价 到2030年的16万亿美元

据估计,每年大约300000人在英国,他们会因为长期的心理健康问题而失去工作。所有这些都代表了一个严重的问题,即在工作场所获得福利支持的机会不平等。

为了平衡这一点,在英国,雇主在心理健康干预上每花1英镑,他们就能在缺勤减少的情况下拿回5英镑,的现象,以及员工流动率。尽管近年来公众对心理健康的认识有了明显的转变,但仍有许多工作需要做。

另一个需要考虑的是我们永不停息的工作文化。一个研究迈尔斯-布里格斯公司的研究表明,“一直在工作”的人在工作中更专注。然而,他们也更有可能经历压力或精神疲惫。

该研究的结果多样化:

  • 约28%的受访者发现,由于网络连接、工作邮件和智能手机的增加,他们很难在精神上从工作中解脱出来。
  • 大约26%的人认为工作压力影响了他们的个人生活。
  • 约20%的人表示精神疲惫。

除了考虑在工作中对心理健康的财政投资,我们还需要考虑如何允许我们作为个人将我们的时间和精力投入到自我保健模式中。

全球健康研究所(Global Wellness Institute)最近发布了第一份关于定义、分析和规模的研究报告全球精神健康经济现在美国的市场规模为1210亿美元。它确定并衡量四个次级市场,包括:

  • 感觉、空间和睡眠
  • 脑促进营养保健品和植物植物
  • 自我完善
  • 冥想和专注力

虽然越来越需要在工作中提供心理健康方面的支持,但越来越多的证据表明,世界各地的个人比以往任何时候都更加认识到自我保健的重要性和益处。

为自己腾出时间是一种无私的行为,它能让你感觉处于最佳状态——不仅为自己,也为你周围的人。休息的时间长短不一,是否微休息或者更长的工作时间,有助于提高工作效率和幸福感,进而对你的同事和爱人产生积极的连锁反应。

我们许多人在工作中花费了如此多的时间,这无疑对我们的幸福和幸福状态有重大影响。在考虑对预防性行动的投资时,跨国公司背后的资源将与个体经营者或微型企业背后的资源有很大的不同。

出于这个原因,需要有能够支持任何规模的个人和组织的心理健康规定。尽管人们对心理健康的认识有所提高,但研究强调,这个影响我们每一个人的话题,在组织中仍然没有得到足够的讨论或支持。

德勤的心理健康与雇主报告指出,“回报最高的干预措施往往侧重于[预防性]大规模行动,并利用技术或诊断技术为最需要的人提供量身定制的支持。”

毫无疑问,持续的投资创造了强大的文化转变,并在团队中培养了更深层次的融洽和联系,对于定制的方法,预算较小的微型企业可以寻求低成本的研讨会,除了自学技术资源、文章和播客,还可以教授实用的战略。

通过我在工作场所提供心理健康培训和咨询的经验,我意识到,公司能够获得许多不同形式的心理健康培训和支持,以满足不同的预算和时间承诺是多么重要。

在一天结束时,无论您是否投资长期或短期,这有能力创造强大的心态转移,您甚至可能会发现一群充满热情的员工,这些员工对启动一个健康委员会来引导一个为您的工作场所的长期福祉策略。

我很高兴能和各种充满激情、敬业、以心为中心的商业领袖们一起工作,他们选择优先发展他们的员工和文化,因此,看到了最大的投资回报。然而,无论企业的预算如何,都有无数的方法可以利用心理健康实践。

长期战略发展和实施和遵守心理健康政策可以帮助确保持续,对工作人员福祉的一致支持。这可以包括培训工作场所的一群志愿者,成为幸福的冠军,使他们有机会为他们的工作场所文化做出贡献,并成为同事如何互相支持的有意义转变的一部分。

无论是通过心理健康相关的事件、文章,还是同事可以接触到的资源,有很多方法可以吸引员工。

我见证了组织心理健康举措取得的巨大成功,管理者接受了如何支持员工的培训,并确保员工能够获得各种支持途径,以支持他们的福祉。

让员工有选择是很重要的。例如,管理者需要感觉自己有足够的能力与团队成员进行敏感的对话,应该鼓励员工与值得信任的同事联系,组织应该为内部和外部的广泛专业资源提供路标。

值得注意的是,如果在工作中未讨论心理健康,有些工作人员可能会感到舒适地开放他们的问题。因此,重要的是要在工作场所进行管理和培育精神健康的整体观点。

支持员工健康和福利的持续预防措施最终可以促进员工的快乐工作以及业务的可持续性。

重要的是要认识到,在领导岗位上工作的专业人士有法律上的注意义务来支持他们的员工。在英国2010年平等法案法律保护专业人士在工作和社会中不受歧视,确保公平平等的待遇。其他国家也有类似的法律。

这是我的希望和愿景,所有形状和大小的企业都可以通过各种手段来找到嵌入积极方法的方法,以通过各种方式在工作场所支持心理健康。任何人都可以通过鼓励一致,有意义的对话开始。

毫无疑问,当有领导团队成员的支持和鼓励时,最有力的变化就会发生。

同样重要的是,让团队成员感到有权在他们的工作场所提出建议和心理健康倡议——无论如何,一个声音可以带来不同。所以,无论你的职位是什么,资历是多少,记住,公司里的每个人都是有影响的,你可以成为那个声音,为公司文化带来有意义的改变。

有许多鼓舞人心的例子表明,企业树立了心理健康最佳做法的榜样,并看到了投资的积极回报。

蓬勃发展的工作思想指导,U.K.心理健康慈善机构,Paul Farmer CBE,首席执行官,各国:“在改善心理健康方面花费的资金显示出一直积极的投资回报。在有国家专注于生产力的时候,不可避免的结论是,它符合雇主和政府的利益,优先考虑并投入改善心理健康。“

我们都可以从教育自己和他人,让他们了解我们的心理健康在其核心真正意义上的更广泛的复杂性开始,并记住心理健康有多种不同的状态。

In order to let go of the stigma associated with mental health, although it’s crucial to understand mental ill health, long-term conditions, and how to access quality support, this must be counterbalanced with information on how to nurture, support, and practice mentally healthy habits that enhance your well-being.

不管它是开始一个对话关于与同事的心理健康,鼓励心理健康培训在你的组织中,或利用自学电子课程它提供了每天的自我护理练习,找到对你有效的方法,永远不要低估你的声音的力量和价值,它会在你的工作场所产生不同。如果不是现在,那是什么时候?