低密度脂蛋白(LDL)胆固醇构成了人体内的大部分胆固醇。当一个人有太多的低密度脂蛋白胆固醇时,它会在血管壁上堆积,形成斑块。

因为低密度脂蛋白胆固醇 可能使血管变窄 久而久之风险升高心脏病,人们有时把它称为“坏胆固醇”。另一方面,高密度脂蛋白胆固醇会将胆固醇带到肝脏进行清除,而不是让它在血管中堆积。因此,人们称它为“好胆固醇”。

本文将讨论低密度脂蛋白胆固醇,包括可能的原因,可能增加水平的因素,高胆固醇的症状,风险和可能的并发症,以及治疗。

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盖蒂图片社

有很多 导致高LDL胆固醇的原因 有些比其他的更容易治疗。

基因

高水平的低密度脂蛋白胆固醇可能会在家族中流传。如果与胆固醇有关的基因发生了变化,一个人可能会发展成家族性高胆固醇血症。当有人有这种情况时,他们的身体很难清除低密度脂蛋白胆固醇。

全世界每250人中就有1人患有这种疾病90%据家族高胆固醇血症基金会称,他们没有被确诊。

在这里了解更多关于家族性高胆固醇血症的信息。

饮食

如果一个人的饮食中反式脂肪或饱和脂肪含量高,他们可能有提高低密度脂蛋白胆固醇的风险。饱和脂肪含量高的食物包括肉类和富含脂肪的奶制品。

农业部的美国人膳食指南建议20 - 35%一个成年人的日常生活卡路里来自脂肪。它还建议从2岁开始,将饱和脂肪的摄入量限制在每天卡路里的10%以下。

在这里了解更多关于饱和和不饱和脂肪的信息。

药物

一些药物可能增加低密度脂蛋白胆固醇或降低高密度脂蛋白胆固醇。这些包括:

生活习惯

日常习惯 可能会影响 低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇水平。

  • 缺乏体力活动:医生将低活动水平与较低的高密度脂蛋白胆固醇联系起来。
  • 吸烟:吸烟可以提高低密度脂蛋白胆固醇,同时降低高密度脂蛋白胆固醇。
  • 压力:当一个人感到压力时,他们会产生某些激素,导致身体产生更多的胆固醇。
  • 饮酒过量:酗酒可能会增加胆固醇。

健康状况

一些健康状况 可能会增加 患高LDL胆固醇的风险,包括2型糖尿病肥胖

高低密度脂蛋白胆固醇并不一定表现出症状,但一个人的高低密度脂蛋白胆固醇水平可能是 更大的风险 的心血管疾病。另外,如果有人有心脏病发作,心绞痛,或中风,医生可能会密切监测他们的胆固醇水平。

当医生测量某人的胆固醇时,他们会检查低密度脂蛋白水平是否高,高密度脂蛋白水平是否低。他们还会观察体内胆固醇的总量。下表显示 推荐 的水平。

类型的胆固醇 健康水平
总胆固醇 低于200 mg / dL
低密度脂蛋白胆固醇 低于100 mg / dL
高密度脂蛋白胆固醇 超过60 mg / dL
甘油三酸酯 低于150毫克/分升

大多数成年人应该每次检查一次胆固醇 4 - 6年 。有潜在健康问题的人可能需要更频繁地进行胆固醇检查。

根据 美国疾病控制与预防中心 ,人们可以采取以下措施来降低他们的低密度脂蛋白胆固醇。

选择健康的食物

一个人可以通过在烹饪时吃低饱和脂肪的食物和避免棕榈油等热带油来防止他们的低密度脂蛋白胆固醇过高。他们也可以选择高纤维食物来增加高密度脂蛋白胆固醇,同时降低低密度脂蛋白胆固醇。

在这里了解更多关于高纤维食物的信息。

花时间保持活跃

如果一个人的体重不适中或有肥胖症,那么他们患高LDL胆固醇的风险可能会增加。如果一个人不是很活跃,有一个高身体质量指数,他们可能需要增加他们的活动水平。

成年人应该以完成为目标 150分钟 每周的体力活动每周的例行锻炼可能包括超过5天的30分钟的锻炼。一个人可以尝试有氧运动,例如快走或跑步。肌肉强化活动,如爬山或阻力重量训练也有助于保持中等体重水平。

在这里了解更多关于锻炼对身体和心理的好处。

停止吸烟

吸烟对身体有许多有害的影响。然而,它对心血管系统的影响可能会增加本来就有高LDL胆固醇的人患心脏病的风险。

在这里了解更多吸烟对健康的影响。

减少酒精消费

当一个人喝酒时,他们的胆固醇和甘油三酯水平会上升。男性每天饮酒不应超过两杯。女性应该限制自己每天只喝一杯。

在这里了解更多关于酒精对健康的影响。

高低密度脂蛋白胆固醇的治疗可能会根据个人的胆固醇水平而有所不同。 处方药 可能包括:

  • 他汀类药物:这种药能减缓肝脏中胆固醇的产生。它还有助于肝脏分解胆固醇。
  • 胆汁酸螯合剂:这种药物去除胆汁酸,促使身体从低密度脂蛋白胆固醇中生成胆汁酸。
  • 烟酸:这种维生素B提高高密度脂蛋白胆固醇,同时降低低密度脂蛋白胆固醇。
  • 一类:这种药能降低甘油三酯。
  • PCSK9抑制剂:服用此药的人有家族性高胆固醇血症。

高LDL胆固醇可能导致的情况 包括 :

几个 风险因素 可能与高LDL胆固醇有关,包括家族史、年龄、性别、健康状况和行为。

家族病史

共同的基因,再加上环境和生活方式,可能会影响一个人的低密度脂蛋白胆固醇水平增加的风险,以及其他疾病,如心脏病。

年龄和性别

随着人们年龄的增长,胆固醇自然堆积,因为身体不再像以前那样有效地清除它。一般来说,男性HDL胆固醇水平较低,女性LDL胆固醇水平较低,直到绝经期或55岁左右。

健康状况

可能增加低密度脂蛋白胆固醇的健康因素包括:

  • 先前的高LDL胆固醇
  • 2型糖尿病
  • 肥胖
  • 家族性高胆固醇血症

行为

某些行为也可能增加患高LDL胆固醇的风险,比如不运动或吃饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物。

如果一个人担心他们的低密度脂蛋白胆固醇过高,他们应该和他们的医生谈谈。

如果一个人的低密度脂蛋白胆固醇过高,他们可能会在血管中形成动脉粥样硬化斑块,随着时间的推移会导致心血管疾病。人们有时把低密度脂蛋白胆固醇称为“坏胆固醇”,而把高密度脂蛋白胆固醇称为“好胆固醇”。高密度脂蛋白胆固醇运输胆固醇到肝脏,在那里它被分解。

人们可以通过运动和食用低饱和脂肪和反式脂肪的食物来降低他们的低密度脂蛋白胆固醇。富含纤维的食物也可以帮助增加高密度脂蛋白胆固醇。有时人们会遗传一种导致高LDL胆固醇的基因,所以避免高脂肪食物并保持活跃是很重要的。

高水平的低密度脂蛋白胆固醇会导致心脏病发作、中风和心绞痛。如果有人担心自己的胆固醇水平,他们应该联系他们的医生。