疑病症患者可能会发现,围绕COVID-19的焦虑会严重影响他们的心理健康。

在这段困难时期,为了帮助你和你爱的人保持精神健康,请访问我们专门的中心为了发现更多有研究支持的信息。

健康焦虑,或忧郁症,是一种非理性的、强迫性的恐惧,担心一个人有或将会有严重的健康问题。

医生现在也使用疾病焦虑障碍一词来指代疑病症。

患有这种疾病的人会认为自己患有某种特定的疾病,即使医疗专业人士向他们保证,他们并没有患病。

下面的文章提供了一些信息,在健康焦虑的管理新型冠状病毒大流行。

一名妇女坐在沙发上,看起来很担心,因为她患有疑病症,担心COVID-19 在Pinterest分享
在新冠肺炎疫情期间,遵循健康的日常生活方式可能会减少压力或焦虑感。

一个人有感情是完全正常的压力或在新冠肺炎疫情期间感到焦虑。然而,如果这些感觉变得强迫性和非理性,它们会对一个人的情绪产生严重的影响心理健康

常见的强迫症和疾病焦虑障碍包括:

  • 认为咳嗽一定是一种症状肺癌
  • 不断研究疾病的症状
  • 要求多次去看医生或打电话,通常是在同一天,或出于同样的原因
  • 避免某些物体,如门把手,以防它们被污染
  • 反复检查身体是否有疾病症状
  • 因为害怕得到诊断而不去看医生

洛杉矶强迫症中心估计4- - - - - -6%有临床意义的疑病症。

在新冠肺炎疫情期间,疑病症患者可能会比平时更容易产生强迫症和焦虑情绪。

英国的国民保健服务(NHS)建议疑病症患者遵循以下方法来应对健康焦虑:

  • 记下强迫症的表现方式,例如,检查症状的频率,打电话给医生寻求安慰,减少每周发生的频率。
  • 在健康问题的列表旁边写下平衡的想法。
  • 保持忙碌的其他活动,如散步或打电话给朋友。
  • 试着做一些人们出于健康考虑而一直避免的活动,比如园艺或慢跑。
  • 练习放松练习,保持专注。

限制看新闻或刷社交媒体的时间也可以减少焦虑感,特别是在新冠肺炎疫情期间。

那些感到有压力或焦虑的人可以从遵循这些指导方针中获益全国精神疾病联盟:

  • 确保从可信的新闻来源获取信息,比如世卫组织
  • 限制看新闻和社交媒体的频率。
  • 遵循健康的日常习惯。
  • 做大量的运动,比如散步,伸展身体瑜伽
  • 练习正念和冥想。
  • 做一些有意义和享受的事情,比如阅读,烹饪,或者拼图。
  • 与家人和朋友联系,讨论他们的担忧和感受。
  • 加入一个在线心理健康小组来分享感受。
  • 联系服务热线,如Warmline热线为支持。

已经存在精神健康问题的人应该继续接受医生提供的任何治疗。

有精神健康问题的人也应该意识到任何新的或恶化的症状,并报告他们的健康提供者。

有些人可能会发现自己关心的是患有疑病症的人。有几种方法一个人可以帮助他们关心的人,包括:

  • 鼓励他们向医疗专业人士寻求治疗。
  • 就疾病的症状和体征进行自我教育。
  • 帮助患者了解疑病症或疾病焦虑障碍及其触发因素。
  • 和别人谈论他们的想法和感受。
  • 轻微地抑制症状检查和持续寻求安慰的行为。
  • 不鼓励或助长他们的执念和焦虑。
  • 在一定程度上提供安慰,但不允许患者就可能出现的症状不断寻求指导。
  • 不鼓励不必要的旅行或打电话给医生。
  • 通过鼓励分散注意力的活动、专注力、锻炼、写日记等来帮助他们应对焦虑。
  • 提供一个耐心的、不带偏见的支持系统。

在COVID-19大流行期间,重要的是要认识到健康焦虑的迹象,并适当管理它们。

患有疾病焦虑障碍的人如果觉得他们的健康担忧影响了他们的生活质量,可以向医生或医学专业人士倾诉。

医生可以提供治疗焦虑的药物,并提供有关心理治疗的信息。

患有疑病症的人通常不会面临更大的COVID-19风险。然而,它所引起的压力和焦虑可能会导致相关症状。

2016年,挪威的研究人员发现,健康焦虑程度高的人患糖尿病的风险更高心脏病70%

任何担心自己患有COVID-19的人都应该意识到,这种病毒感染与其他疾病有许多共同症状,比如普通感冒。

了解更多有关COVID-19症状的信息,以及它们与其他病症的比较

人们应该确保只在不会导致健康焦虑或疑病症的情况下阅读有关疾病的报道。

如果一个人不确定他们是否正在经历健康状况或健康焦虑,医生可以提供诊断和治疗建议。他们还将就什么是真正的健康问题提出建议,什么不是。

由于有关COVID-19的信息增加,疑病症患者可能会感到焦虑加剧。然而,有许多有用的资源和方法来应对健康焦虑的人可用。

患有COVID-19健康焦虑的人可以练习正念,避免新闻,并定期锻炼,以帮助支持他们的心理健康。

如果一个患有疑病症的人感觉他们的生活质量下降了,他们应该联系他们的医生或健康提供者。