全世界,统计表明,自Covid-19流行的开始以来,心理健康已经下降。社交媒体部分是责备吗?

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在大流行期间,心理健康状况和社交媒体使用之间有什么联系?我们调查。图片来源:Koukichi Takahashi/EyeEm/Getty Images

在全球范围内,社交媒体可以成为人们收集信息、分享想法和接触其他面临类似挑战的人的一种方式。它还可以是一个有效的平台,在国家或全球危机期间迅速传递信息。

这种全球性的影响使得社交媒体成为一个重要的交流平台新型冠状病毒肺炎大流行。

随着政府卫生组织利用社交媒体发布最新的预防和治疗发现,社交媒体已不仅仅是发布最新度假照片的地方,它还成为了与疫情相关的信息中心。

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但在大流行期间使用社交媒体是否产生了负面影响心理健康和幸福吗?还是产生了相反的效果?

在这个特殊功能中,188bet投注网站今天的医学新闻看看关于社交媒体使用和Covid-19流行的研究,揭示了它如何影响心理健康。我们还与两个专家谈到了这一复杂话题。

根据世界卫生组织(世卫组织),心理健康状况正在上升。数据显示 20% 全世界的儿童和青少年生活在心理健康状况。

此外,自杀是15 - 29岁人群死亡的第二大原因。

在Covid-19大流行期间,由此发布的报告 美国疾病控制和预防中心 发现在接受调查的美国成年人中:

进一步 研究 表明,有流行性相关的心理健康挑战对人们的影响不同,一些种族和族群受到大流行压力的影响。

特别是,拉美裔成年人报告说,在疫情开始时,他们因粮食短缺和住房不安全而遭受最高程度的心理社会压力。

发布的研究报告心理学领域表明大流行威胁与公众的广泛焦虑和担忧之间存在关联。

科学家解释说,在普遍疾病爆发期间对人身安全和健康的一些焦虑可以帮助促进健康的行为,包括洗手社交隔离

然而,对一些人来说,焦虑会变得势不可挡,并造成伤害。

社交媒体的使用一直在上升,自从它在1995.随着它的发展,越来越多的人开始使用它作为新闻来源。根据皮尤研究中心在2020年8月31日至9月7日期间进行的一项调查,大约53%美国成年人通过社交媒体获取新闻。

研究 表明社交媒体可以帮助在公共卫生危机中有助于将健康信息与全球受众交往。但是,在这些平台上共享的信息有时可以不准确或误导。

例如,发表在医科互联网研究杂志研究了2019年3月之前的社交媒体帖子,发现Twitter包含的健康错误信息最多——大多是关于健康的吸烟产品和药物。

这个健康错误信息可能会导致恐惧、焦虑和不良健康选择的增加。

据一位研究在美国,通过事实核查和标注不准确的帖子来减少错误信息的传播,可能有助于减少虚假信息对某些人的影响。

尽管如此,还有争论是否社交媒体内容监管可能会增加不信任,并在社交媒体上发布更多反映不准确信息的帖子。

由于COVID-19大流行是最近出现的,科学家才刚刚开始了解社交媒体对用户心理健康的作用。

例如,通过问卷调查,对中国的研究人员进行采访 512 在2020年3月24日至4月1日期间,对大学生进行调查,以确定社交媒体在COVID-19大流行期间是否损害了心理健康。

结果表明社交媒体利用率之间的联系和抑郁症的风险增加。此外,作者表明,暴露于负面报告和职位可能导致某些人抑郁风险。

此外,根据期刊的一项研究 全球化和健康 越来越多的证据表明,源源不断的新闻报道SARS-CoV-2感染率和COVID-19死亡率可能影响一些人的心理健康。

MNT采访了李室,M.Sc.,M.B.PS.S.,创始人Essentialise,关于大流行期间社交媒体对心理健康的影响。

钱伯斯说:

“虽然我们都以不同的方式受到社交媒体消费的影响,但过去18个月里持续不断的负面和错误信息传播了恐惧;对社会和政治问题的强调降低了乐观情绪;编辑过的照片和负面的正面内容没有给人留下安全感或健康地表达负面情绪的空间。在这个充满挑战的时代,人们越来越渴望获得点赞和评论等指标,社交媒体很可能加剧了心理健康的挑战。”

他还解释说,社交媒体让人们与朋友和家人保持联系,特别是在社交距离和有限的身体互动期间。然而,这种使用的增加可能会放大一些人的社交焦虑,以及完美主义和攀比的挑战。

Steven C. Hayes教授,雷诺内华达大学心理学基础教授,罗诺开发了关系框架理论接受与承诺疗法, 告诉MNT:“我们知道有毒过程为人们产生了特殊的挑战:暴露于身体和心理疼痛;与他人的比较和判断;纠缠自我判断。“

He further explained that “[t]hose predict pathological outcomes if you’re not able to step back to notice the process of feeling and thinking, to orient to what’s present and what is really important to you and line up your behavior behind that.”

“而社交媒体,”他补充说,“因为它暴露在痛苦的比较和判断中,以比人类历史上任何时候都严重的数量级,对我们所有人构成巨大挑战。”这些过程从一开始就是有毒的,但将这些过程作为日常饮食是新的。然而,社交媒体的一些特性扩展了人类的意识。这给了我们巨大的机会。”

正如Hayes教授提到的,这些机会可能包括提高对心理健康的认识,减少围绕心理健康问题的污名。

研究发表在 医科互联网研究杂志 表明心理社会表达在COVID-19大流行期间显著增加。

这意味着更多的人在表达自己的情绪,包括积极的和消极的,并从他人那里获得支持。因此,围绕心理健康问题的耻辱感可能正在减少。

Hayes教授指出,Covid-19大流行爆炸了心理健康状况仅影响某些个人的想法。

“每个人都意识到,精神力量和精神灵活性——即精神、行为健康和社会福利——适用于我们所有人。这不是五分之一的问题;这是五分之五的问题,这是今年半(COVID-19)的永久性结果。”

——史蒂文·海斯教授

随着新兴研究表明社交媒体可能会影响一些用户的心理健康,一些平台已经开始发起积极的改变。

例如,2021年9月14日,社交媒体平台Tiktok.宣布为其用户提供新的功能,帮助提供预防自杀的资源。

但他们还能做得更多吗?

钱伯斯表示:“社交媒体平台在其产品如何影响用户的心理健康和幸福方面发挥着关键作用。在许多方面都可以做到这一点。然而,挑战在于,使用这些游戏会降低玩家的沉迷程度、参与度和投入时间。这往往与平台本身的目标背道而驰。”

他建议,社交媒体平台可以考虑改善心理健康保护,包括:

  • 限制新闻饲料长度
  • 更改触发通知的方式
  • 标签修改图片
  • 加强对有害内容的监管
  • 实施建议用户休息一下
  • 为可能引发问题的帖子提供循证资源和支持
  • 确保更清晰的指导方针和用户更容易控制敏感内容的能力

根据房间的说法,“谈到[使用]社交媒体,消耗和意向的时间和内容的审核都在获得益处和减少缺点的重要组成部分。”

他建议在退休前有一个“数字夕阳”,在夜间退休之前可以帮助确保焦虑不会影响睡眠.此外,没有社交媒体的一天也会对心理健康产生积极的影响。

“最终目的是让我们成为社交媒体的主人,而不是让社交媒体成为我们的主人。”

——李室

海斯教授指出,尽管心理健康在某种程度上影响每个人,但这并不意味着所有人都应该参与治疗

相反,他建议“我们都需要学习如何对我们的精神和行为力量和灵活性负责。”寻求资源,就像我们加强身体健康和灵活性一样。”

他补充说:“这将赋予我们面对一个不断变化的世界,包括定期接触痛苦,比较和判断力。”

他指出,这次曝光还将包括正在发生的全球事件的压倒性现实。

“我们需要介入那个。而且我看到非常有希望的迹象,通过使用社交媒体和技术,并获得行为精神科学可以带给我们的最佳能力,我们可以加快收购智慧的自然过程。这将让您更加开放对您的思想和感受,在目前的时刻有意识地更加集中,并与其他人联系,更专注于您最深的人类价值观。[它也会允许你]养成那些习惯,而不是在恐惧和判断和比较中创造习惯。“

——史蒂文·海斯教授

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