运动鞋留在门垫上 分享pinterest.
新研究调查了大流行期间运动与心理健康之间的关系。斯蒂芬凯利的照片编辑;LindarayMondPhotography / Getty Images
  • 一项新的研究表明,身体活动的心理健康效益一直脱离了攻击的压力和焦虑水平使他们不受锻炼的人。
  • 在大流行期间继续锻炼的人更有可能为他们的心理健康而非任何其他原因进行这样做。
  • 在大海症期间,人们更少地活跃的人的活跃较少的人正在经历更多的心理健康状况的症状。

所有数据和统计数据都基于出版时的公开数据。有些信息可能已过期。

身体活动可以帮助益智精神健康。 研究 还表明,严重的心理健康状况的人往往比具有良好心理健康状况的物理活跃。

加拿大安大略省汉密尔顿汉堡大学研究人员的一项新研究发现,伴随着Covid-19大流行的焦虑和压力使得人们将不太可能从事体育活动,以帮助他们保持他们的心理健康。

结果表明,在大流行期间保持身体活跃的人,这项结果主要是为了维持他们的心理健康。对于其他人来说,心理健康问题已经成为运动的障碍。

该研究的牵头作者是麦克马斯特大学运动学系副教授Jennifer Heisz博士。希兹兹博士说:

“尽管锻炼伴随着减少焦虑的承诺,但许多受访者觉得太急于运动。同样,虽然运动减少了抑郁症,但更沮丧的受访者仍然减少活跃,缺乏动机是抑郁症的症状。“

学习的研究特征 普罗斯一体

研究人员从1,669人进行了学习的数据收集了数据。参与者必须年满18岁,精通英语,并在线访问研究人员的30次问题调查。

一项认可对该研究的限制是它的样本主要包括受教育良好的女性加拿大人,年龄在18-29岁。作者没有报告参与者的种族或民族特征。

此外,平均而言,参与者达到了建议的身体活动水平,这对一般人群来说并非如此。

该调查包括多种选择,单项选择和短暂的回答问题,捕获了每个人的人口统计信息,以及他们过去和目前的身体活动水平及其过去的压力,焦虑和抑郁经历。

“保持常规锻炼计划在最好的时候很难,以及Covid-19 Pandemer的条件可能会使它更加困难,”希兹博士说。

研究人员发现,与大流行前6个月相比,参与者将其平均每周平均降低了其需氧活性和力量培训,平均为22和32分钟。

参与者还报告了每天额外33分钟的久坐时间。

关于锻炼的障碍,与大流行前相比,列出以下因素的受访者的百分比增加了6-41%。

  • 社会支持不足:6%
  • 缺乏动机:8%
  • 焦虑:8%
  • 缺乏锻炼设备:23%
  • 缺少锻炼的地方:41%

联合领导作者和毕业生Maryam Marashi表示,收入也是一些因素:

“就像大流行的其他方面一样,有些人口统计数据比其他人更难,这里,它是收入较低的人,努力满足他们的身体活动目标。较年轻的成年人,通常工作较长的成年人缺乏缺乏损失的时间和空间。“

那些维持他们通常的身体活动水平的人报告了促进他们的动机,变得更加激励心理健康和福祉。

锻炼者报告说,减压,焦虑缓解和改善的睡眠变得更加重要。

与此同时,常见的常见的锻炼前的原因变得不那么重要。这些包括减肥,强度建设,享受,外观目标,社会参与,体育培训和医疗保健提供商建议。

在大流行期间最显着降低他们的身体活动的人挣扎着最严重的心理健康。

那些行使的人报告了较少的心理健康症状。

作者发表了一种基于证据工具包这可以帮助一个人在大流行期间搬进和留住。

此外,海泽斯博士说,在充满挑战时期,如Covid-19 Pandemery,需要更加支持那些寻求维持他们的心理和身体健康的人的支持:

“我们的结果指出了需要额外的心理支持,以帮助人们在压力时期维持其体育活动水平,以尽量减少大流行的负担,并防止发展心理健康危机。”

有关关于新型Coronavirus和Covid-19的最新发展的实时更新,请单击118bet金博宝