Covid-19大流行和产生的锁定是几乎所有当代生活的各个方面都会造成损失,包括心理健康和福祉。这种公共卫生危机可能对生活抑郁症的人产生特别重要的影响。

这一大流行病造成的健康风险及其造成的悲剧性生命损失,再加上社会孤立、无法参加喜爱的活动和不确定的未来,对每个人都是沉重的负担。这些问题对那些经历过的人来说可能尤其具有挑战性精神健康使适应。

在中国的一项研究中,几乎发现了这种疾病对心理的影响35%有答复者报告说,由于这一流行病而出现了心理问题。对于那些已经生活在抑郁症,Covid-19是额外的并发症。在大流行之前没有临床抑郁症的弱势人也可能正在经历病情的症状。

在医疗保健、杂货店等疫情“第一线”工作的人员面临着高压工作环境的额外负担,他们自己和家人接触COVID-19的可能性也更高。

继续阅读,了解更多关于COVID-19大流行及其导致的封锁如何影响抑郁症的信息,包括一些应对技巧和治疗建议。

在COVID-19大流行期间,一名妇女在家锻炼,以帮助她缓解抑郁 分享pinterest.
寻找锻炼身体的方法可能有助于缓解禁闭期间的抑郁症状。

抑郁症比简单地感到悲伤,更加深刻,涵盖和毁灭性。这是一个非常真实的心理健康状况,对心灵和身体的影响。

抑郁症会影响人们如何睡觉,吃,看世界。看起来很小的挫折可能似乎是不可克服的。人们可能无法集中注意力甚至面临日常生活的简单前景,例如早上起床并穿着自己。

专家说,在公共卫生危机期间,可能比其他人更容易受到其他人的攻击,因为:

  • 他们更有可能接受感染
  • 访问治疗可能对它们更加困难
  • 情绪化压力社会隔离使他们原有的状况恶化
  • 检疫可能会阻止它们访问其通常的治疗,例如去治疗会话或练习某些生活方式选择

在这次大流行期间患有抑郁症的人现在可能会发现:

  • 难以获得药物
  • 面临对新冠肺炎传播及其可能影响亲人的异常强烈恐惧
  • 对他们的经济状况感到极度焦虑
  • 对于如何购买生活必需品感到不确定和困惑
  • 由于社会孤立而更加退缩
  • 对未来感到越来越无助和绝望

通过全球紧急情况的一个生活指南是避免在“危机模式”中的每一刻度过。一系列不同的活动可以帮助人们在困难时期停留。结识:

  • 尽量遵循正常的作息规律
  • 限制与新闻和社交媒体合作的时间
  • 寻找身体活跃的方法
  • 吃健康的饮食
  • 试图睡眠
  • 避免酒精和毒品
  • 专注于你所能控制的
  • 维护社会关系

这些做法不会改变任何人的境况,但它们可以帮助人们意识到,他们仍然与他们之前的生活方式有联系。关注这一点可以帮助人们采取措施让自己感觉更好。

抑郁症是严重的心理健康状况,但它是可治疗的。抑郁症治疗的两个关键组分是药物和心理治疗。虽然人们可以选择一个没有其他人,但很多专家都说,结合两者提供了最佳结果。

叫做药物抗抑郁药可以让人们从抑郁症的症状中缓解。许多不同种类的抗抑郁药可用,其中一些适合组合使用。广泛的选择意味着它可能需要时间找到 - 与医生的帮助 - 有关它们的作用。

谈话疗法选项包括:

  • 认知行为疗法(认知行为治疗):这种疗法旨在帮助人们改变有问题的思维方式和行为方式。
  • 家庭治疗:这种类型的治疗解决个人和他们的问题如何适应一个家庭体系。
  • 人际关系疗法:这种治疗强调寻找有效的沟通方式。

同伴的支持是有帮助的,尤其是在灾难之后。的国家联盟对精神疾病(NAMI)为患有抑郁症及其各地的朋友和家人的人提供对等领导的支持小组。

一个令人鼓舞的迹象是,研究领导的研究人员在严重的精神疾病和灾害之间发现抑郁症是灾害幸存者中最常见的心理健康状况,之后创伤后应激障碍(PTSD)。然而,他们注意到,那些在这些事件之后患上抑郁症的人恢复率很高。

在禁闭状态下,人们不可能亲自去看心理治疗师,除非是紧急情况。然而,虚拟疗法是一种选择。在这里阅读它。

生活方式选择,如饮食和运动以及其他家庭疗法也可能有助于抑郁症状。阅读有可能在这里有助于抑郁的食物。

抑郁症是一种极其严重的精神健康状况,COVID-19大流行可能会加剧这种状况。任何人士如在较长时间内发现下列任何情况,应寻求专业人士的帮助:

  • 持续的悲伤或空虚的感觉
  • 比平常更大或少睡觉
  • 比平时吃得多或少
  • 搅动
  • 极度缺乏活力
  • 烦躁和悲观
  • 对过去能带来快乐的事物失去兴趣
  • 无法专注
  • 自杀的念头

自杀预防

如果你知道某人有自残、自杀或伤害他人的直接风险:

  • 问一个棘手的问题:“你考虑过自杀吗?”
  • 不加判断地倾听他人。
  • 拨打911或当地紧急电话,或发送短信TALK至741741与经过培训的危机顾问沟通。
  • 在专业帮助到来之前留下来。
  • 尽量去除任何武器,药物或其他潜在的有害物体。

如果您或您知道的人有自杀的想法,则预防热线可以帮助。全国自杀预防生命线可在800-273-8255每天24小时提供。在危机期间,很难听到的人可以拨打800-799-4889。

单击此处获取更多链接和本地资源。

抑郁症是一种严重的心理健康状况,可以对人们的生活产生重大影响。

新冠肺炎疫情等公共卫生灾难给每个人的生活都带来了很大困难,但也可能给抑郁症患者带来更大挑战。

然而,抑郁症是可以治疗的,即使是在大流行时期,重要的是继续寻求治疗并坚持下去,即使是在前所未有的时代。