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营养应用程序可以帮助人们过上更健康的生活方式,既可以让他们追踪自己正在购买的产品,也可以根据自己的饮食需求推荐特定的餐厅。

健康饮食并不总是容易的,特别是在吃完时,试图烹饪新食谱,或管理繁忙生活的要求。

本文将解释哪些营养应用程序以及它们的不同。它还将讨论一个人在一个应用中寻找的人,具体取决于他们想要实现的 - 是在孕妇或跟踪可能导致不良反应的食物时吃的食物。

营养应用程序可以帮助您对健康原因进行食物摄入的人更轻松地让生活更容易。这些应用程序还可以帮助人们找到适合他们饮食需求的餐馆。

一些应用程序提供图表,以显示特定食物之间的相关性以及人们在吃它们后如何感觉,如果他们想追踪潜在的不容忍。

其他人提供有关减肥的策略的反馈,改变一个人与食物的关系,或者进入更好的形状。

没有一款营养应用适合所有人,有些甚至可能引发某些问题。例如,减肥应用程序可能不适合从饮食失调中恢复的人。

所以,在安装任何应用程序之前,最好确定具体的目标,并评估该应用程序是否有助于实现这些目标。

请注意,作者尚未测试这些产品。所有信息都是基于研究的。

欲了解更多有科学依据的营养资源,请访问我们的专业的枢纽

改变一个素食有时可能会很困难,尤其是如果一个人习惯吃肉。餐馆的菜单选项也可能是麻烦的,尤其是如果他们没有明确列出配料。

两个应用程序,可以帮助素食或素食者素食饮食是:

《餐叉胜于手术刀

这个应用程序编译食谱,建议成分,并在一个位置组装最喜欢的餐点,所以一个人使用卫生成分的各种餐。

《Forks over Knives》可从App Store和谷歌Play下载。

HappyCow

Happycow帮助人们找到与饮食需求一致的餐馆,无论它们在哪里。其他特点包括设计健康素食主义者或素食式膳食计划和社区论坛的提示。

《HappyCow》可从App Store和谷歌Play下载。

选择吃什么怀孕了可能是困难的,特别是如果一个人试图避免某些食物或吃更多的营养密集的选择。

有助于一个人创造饭菜并监测他们的健康的两个应用程序是:

AllRecipes.

Allrecipes并不是专门针对怀孕的,但它仍然是获取食谱创意的好选择。从各种食谱中选择,阅读评论,并制定一个定制的食品清单,以创建特定的食物在家烹饪。

AllRecipes可从App Store和Google Play下载。

卵巢

尽管许多应用程序关注胎儿发育,但Ovia采取了一种全面的方法来保护产妇健康。人们可以使用这款应用程序来检查某些食物和药物是否安全,并跟踪自己的妊娠症状。

《Ovia》可从App Store和谷歌Play下载。

如果一个人的家庭有不同的饮食需求或食物不耐受,他们可能会发现创建一个杂货清单很耗时——特别是在购买原料烹饪健康的饭菜时。

可能帮助人创造和烹饪健康的饭菜的两个应用程序是:

店铺

Shopwell帮助人们创建定制食品配置文件,设计食谱列表,并为符合膳食需求的食物商店。人们还可以扫描营养标签,看看产品是否符合他们健康的饮食目标。

ShopWell可从App Store和谷歌Play下载。

食物不耐受

食物不耐受识别常见的敏感性来源,这可能有助于人们随着时间的推移追踪其与食物相关的症状。一旦一个人知道他们的不容忍,它标志着可能的有问题的食物,他们可以选择避免。

了解有关食物不容忍与过敏之间的差异的更多信息。

食物不宽容可从App Store和Google Play下载。

如果有人需要减肥的健康原因,他们最初可能会努力控制他们的卡路里摄入量和份量。然而,随着时间的推移,这些变化 将形成 一部分的人的例程。

两个应用程序可以帮助一个人留意健康的食物选择:

MyPlate卡路里柜台

人们可以使用MyPlate Calorie Counter来记录健身目标和每日锻炼惯例。该应用程序还具有烹饪健康的膳食和打印配方的提示。一个人还可以创造一个定制的8周的膳食计划,根据他们的营养目标量身定制。

MyPlate Calorie计数器可从App Store和Google Play下载。

诺莫

诺莫姆优先考虑吃的心理。该应用程序有助于人们重新观察他们的饮食习惯,了解他们为什么要吃他们所做的方式,并在吃他们享受的食物时做出健康的选择。

在这里了解更多关于努姆饮食。

Noom是可从App Store和谷歌Play下载。

从饮食失调中恢复的人可能会发现利用有利于保持健康的应用程序。

可以帮助饮食障碍恢复的两个应用程序是:

上升+恢复

Rise Up + Recover教授人们健康的饮食策略,培养正念。它还稳步促进健康的身体形象,同时鼓励均衡的食物选择。

《Rise Up + Recover》可从App Store和谷歌Play下载。

我饿了吗?

暴饮暴食和限制性饮食失调的人可能在与食物相关的正念中挣扎。例如,他们可能不知道自己什么时候饿了,或者可能用食物来管理情绪问题。这款应用程序帮助人们听从自己的身体,并在直觉饮食和健康方面提供建议。

我饿了吗?可从App Store和谷歌Play下载。

合适的应用程序可以让健康的饮食感觉不那么令人生畏。在对饮食或生活方式进行重大变化之前,一个人应考虑与医生或营养师进行谈话,他们可能有建议选择合适的应用程序和正确的饮食计划。