在清醒的梦中,梦想家意识到他们正在梦想,即使他们仍然睡着了。这种有趣的意识现象背后的科学是什么?这项特殊功能看目前的研究。

小船和夜空的图象
科学家能解释清醒梦吗?阅读这篇专题文章,了解研究人员到目前为止的研究成果。

通常,当我们梦想时,我们不知道我们正在梦想,而且最不可能的事件,人物和环境似乎是真实的。

但是现在又一次,我们中的一些人意识到我们在梦中梦想。这种现象被称为“清醒梦想”,它激起了研究人员和公众的利益。

学习控制你梦想的方面可以是探索活动的一种很好的方式,你永远无法在现实生活中做出的,面对和克服恐惧,并更多地了解你的潜意识。

在一个以前的特色188bet投注网站医疗新​​闻今天,我们已经解释了Lucid梦想的内容,谈到了您可以申请的一些技术来实现它们,并研究了与这种做法相关的风险。

在本文中,我们进一步讨论了这一点,看着Lucid梦想背后的一些科学。

所以,如果你想知道清醒梦有多常见,谁更容易做梦,为什么,以及在清醒梦中大脑发生了什么,请继续往下读。

目前还不清楚有多少人做过清醒梦,但研究人员根据他们在研究中获得的个人报告提供了粗略的估计。

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大约50%的人在生活中至少有一个迷人的梦想。

该杂志2017年发表的一项研究想象力,认知与个性:理论,研究和临床实践中的意识提到估计暗示在代表性的人口中,51%的人在他们的生活中至少经历过一次清醒的梦,并且每月至少有20%的迷人梦想。

同一项研究还指出,从三四岁左右开始,人们更有可能在童年时经历自发的清醒梦。然而,在青春期早期,做清醒梦的可能性开始下降。

“在25岁之后,Lucid Depling的自发发作似乎非常罕见,”研究作者写道。

研究人员 - 来自德国曼海姆和海德堡大学的谁 - 调查了个性特质是否有助于预测一个人经历清醒梦想的可能性。

该研究发现,经验的开放性与Lucid梦想频率正相关。然而,令人满意的人格特质,通常表明人际关系中一个人的友好程度和机智 - 并没有。

这项研究也证实了这一点神经质-一种性格因素,通常表现为强烈的情绪,焦虑, 和沮丧- 与较高频率的梦想梦想有关的关联。

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Denholm Aspy博士,他研究清醒梦MNT.并提出某些神经生理或神经化学因素也可能使一个人更有可能经历自发的清醒梦。

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一些研究发现Lucid Deaming和睡眠瘫痪之间的相关性。

更常见的是,清醒的梦想发生在快速眼动(快速眼球运动)睡眠阶段,这也是当发生许多常规梦想的时候。神经化学特性可能在“改建”某些意识的情况下可能发挥作用,当时它们通常会“关闭”。

“我在这里猜测有点猜测,但有些人可能倾向于生产更多的神经递质,暂停睡眠,通常是乙酰胆碱,”Aspy告诉我们。

“你可能在神经学或神经化学方面有一些随机的变化[……]我知道嗜睡症患者往往比普通人做更多的清醒梦,他们有很多睡眠障碍,”他继续说。

一些轶事经历以及一些研究表明,Lucid梦想可能与经验相同睡眠麻痹而不是经常梦想。

睡眠麻痹当意识在一定程度上觉醒时,身体仍然处于睡眠状态,不能移动。当这种情况发生时,个人通常会体验到非常真实的幻觉,就好像梦的内容“泄露”到了现实世界中。

例如,2017年的一项研究睡眠研究杂志- 在1,928名成人参与者的队列中发现睡眠瘫痪和清醒梦想频率之间的显着正相关。

该研究的作者写道:“很可能这些睡眠经历与神经生理学相似。”

他们还注意到“[D]透明度经验是睡眠瘫痪和清醒梦想频率的唯一常见预测因素,表明经历不寻常的睡眠经历的个人也在日常生活中经历了更大的解离经历。”

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冥想的人可能会发现迷人的梦想更容易。

Aspy告诉我们,除神经化学和神经生理因素外,还有其他意外的贡献者是否可能会遇到Lucid梦想。他解释说,一个因素可以简单地是营养

“某些低水平的人维生素[...]他们倾向于有贫穷的梦想召回,并没有明显梦想,“Aspy说,”例如,在我的研究中我发表的[2017年],我发现给予人们维生素B-6补充剂他们要记住更多他们的梦想,这对迷恋梦想也很有用。“

在那里面研究——他之前也提到过MNT.- aspy和同事发现,在睡觉前占用了240毫克(mg)的维生素B-6的个体,发现他们醒来时更容易记住他们的梦想。

“[g] Eneral Dream Recall是Lucid梦想中最重要的预测因子,”Aspy告诉MNT.。这意味着对饮食的某些变化可能会使人们在醒来时更有可能召回他们的常规梦想,而且还可以更容易地将常规梦想变成清醒的梦想。

另一个可能在一个人经历清醒梦的可能性中起作用的因素是冥想。2015年的一项研究研究发现,长期练习冥想的人更容易做更清醒的梦。

这是研究人员解释说,是有意义的,因为“[a]对目前的知觉状态,并考虑当前的经验可能是梦想是现代清醒梦想实践中的核心技术之一。”

但是当一个人经历清醒梦时,大脑会发生什么呢?“清醒梦是一种混合的意识状态,兼有清醒和做梦的特征,”朱利安·穆茨和阿米尔-霍玛扬·贾瓦迪在他们发表的一篇评论中写道神经科学的意识2017年。

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有些清醒梦实际上是清醒的噩梦,研究人员仍然不确定它们为什么会发生。

这使得这种睡眠经历特别有趣,更重要的是,考虑到科学家们仍然不清楚与经常梦想有关的所有大脑机制。

在他们的评论中,Mutz和Javadi在睡眠期间寻找有关大脑活动的先前研究,更具体地,在常规梦中与Lucid梦想中的梦想期间。

这两位研究人员发现,在荧光梦中期间,在背侧前额叶皮质,双侧前额外前额外皮层,前峰,下椎管瓣和髁上的活性增加。

这些都是与高级认知功能相关的大脑区域,包括注意力、工作记忆、规划和自我意识。

By looking at the research on lucid dreaming and states of consciousness, the researchers also found that during a lucid dream, “levels of self-determination (i.e., the subjective experience of acting freely according to one’s will)” were similar to those that people experienced during states of wakefulness. During regular dreams, however, self-determination was significantly reduced.

穆茨和贾瓦迪还指出,通过进一步研究清醒梦,科学家可以更多地了解不同类型的意识,这些意识在其他时候不太容易分离和研究。

Tadas Stumbrys博士是立陶宛维尔纽斯大学的一名研究人员,专门研究梦境科学笔记完善迷人梦想的艺术对于许多人来说,常常使用它的“愿望履行”是诱人的诱惑,这些人常用于“愿望履行,例如飞行或吸引性别”。

虽然当然可以在Lucid梦想中变得更好,但Lucid Dreamers只能立即控制他们梦想的有限方面。“我从来没有听说过任何可以在同一时间控制一个明星梦想的人,”Aspy告诉我们。

清醒梦的许多特征仍然是个谜,比如它背后的大脑机制的细节。另一个未知的问题是为什么清醒梦有时会变成不祥的梦——据Stumbrys说,令人惊讶的是,约7%的梦是清醒的噩梦。

这些是未来研究的途径,尚不明白Lucid梦想可以为梦想家实现什么,他们适应睡眠经历的地图。