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龙清洁技术可能会受益谁抽烟,谁的人定期获得暴露于空气污染的人,以及那些具有影响呼吸系统的慢性疾病,如哮喘,慢性阻塞性肺病和囊性纤维化。

呼吸空气污染,吸烟和其他毒素会损害肺部,甚至导致健康状况。保持肺部的健康是保持身体的其余部分健康至关重要。

据世界卫生组织(WHO),暴露于空气污染导致420万例死亡全世界每年。吸烟是死亡的原因五分之一的人在美国。

在这篇文章中,我们讨论了一些,人们可以用它来设法清理他们的肺的方法。

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蒸汽吸入是感冒和咳嗽一个流行的治疗。

肺健康是一个人的整体健康是至关重要的。肺是自清洁的器官将开始自我修复,一旦他们接触到的污染物停止,例如,当有人退出吸烟。

肺部有过接触污染,如香烟烟雾后,一个人的胸部可能会觉得饱,拥塞,或发炎。在肺部黏液合赶上微生物和病原体,这有助于沉重的这种感觉。

人们或许可以用来帮助特定的技术清除粘液和刺激物的肺来缓解胸闷等不舒服的症状。

其中的一些方法也可以打通呼吸道,提高肺活量,减少,它可以帮助减少污染和烟雾在肺的影响。

下面,我们来看一下呼吸锻炼和生活方式从肺部变化,可以帮助去除多余的粘液和改善呼吸。

1.蒸汽疗法

蒸汽疗法,或蒸气吸入,吸入涉及水蒸汽打开气道,帮助肺部排出粘液。

与肺部疾病的人可能会注意到他们的症状在寒冷或干燥空气恶化。这种气氛可以干出在呼吸道粘膜和限制血液流动。

相反,蒸汽增添了温情和水分,空气,这可以提高气管和肺里呼吸和帮助放松粘液。吸入水蒸气可以提供紧急救援和帮助人们更轻松地呼吸。

一种小书房涉及16名男性慢性阻塞性肺疾病(COPD),肺条件,使得它难以呼吸,发现导致显著下心脏速率和呼吸率比非蒸汽掩模疗法蒸汽掩模疗法。

然而,与会者没有报告其呼吸功能持久改善。

这种疗法可能是有效的治标不治本,但研究人员需要做更多的研究,他们充分了解蒸汽治疗对肺部健康的好处之前。

2.控制咳嗽

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控制咳嗽通过呼吸道可以帮助发送粘液。

咳嗽是人体的自然排出毒素,它已经被困在粘液方式。控制咳嗽放松肺部过多粘液,送它通过呼吸道。

医生建议,患有慢性阻塞性肺病执行这项工作,以帮助清除其肺部。

人们可以按照下面的步骤来清洗自己过多粘液的肺:

  • 坐下来,放松肩膀的椅子上,保持双脚平放在地板上
  • 折叠臂在胃
  • 通过鼻子慢慢吸气
  • 而前倾,推动武器抵抗胃部慢慢呼出
  • 咳嗽2〜3次,同时呼气,保持小嘴微张
  • 通过鼻子慢慢吸气
  • 休息并根据需要重复

3.从肺部黏液漏

体位引流涉及趴在不同的岗位上,利用重力从肺黏液清除。这种做法可以改善呼吸和帮助治疗或预防肺部感染。

体位引流技术因所选的位置:

1.在你的背部

  • 侧躺在地板上或床上。
  • 臀部下方放置的枕头,以保证胸部下过臀部。
  • 通过通过嘴鼻呼气慢慢吸气。只要两次,每次呼气时应该采取的吸气,这被称为1:2的呼吸。
  • 持续了几分钟。

2.在你身边

  • 躺在一侧搁置在臂或枕头的头部。
  • 臀部下方放置枕头。
  • 练1:2的呼吸模式。
  • 持续了几分钟。
  • 重复另一侧。

3.在你的胃

  • 放置在地板上的枕头堆。
  • 躺下与胃在枕头。记住要保持胸部上方的臀部。
  • 折叠头支持下的武器。
  • 练1:2的呼吸模式。
  • 持续了几分钟。

4.运动

经常锻炼可以提高人的身体和精神健康,它降低了许多健康状况的风险,包括中风心脏病

练习力量的肌肉更加努力地工作,从而增加人体的呼吸频率,从而产生氧气的供应较多的肌肉。它也提高了循环,使身体中去除过量二氧化碳,身体锻炼时产生更有效。

该机构将开始调整,以满足经常锻炼的需求。肌肉会更有效地学习如何使用氧气并产生二氧化碳较少。

尽管锻炼可能是患有慢性肺部疾病更加困难,这些人也可以受益于经常运动。谁拥有慢性阻塞性肺病的人,囊性纤维化, 要么哮喘开始一个新的锻炼计划之前,应咨询医疗专业人员。

5.绿茶

绿茶包含许多抗氧化剂这可能有助于减少肺部炎症。这些化合物可以从烟雾吸入的有害影响拉平保护肺组织。

一种最近的研究涉及韩国的1000名多名成年人报道,人们谁每天至少喝2杯,每天绿茶比那些谁喝没有更好的肺功能。

绿茶是在线购买。

6.抗炎食物

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吃樱桃能帮助抗发炎。

气道的炎症可以使呼吸困难,并引起胸部感到沉重和拥塞。吃消炎食物可以减轻炎症来缓解这些症状。

食物,帮助抗发炎包括:

  • 姜黄
  • 绿叶蔬菜
  • 樱桃
  • 蓝莓
  • 橄榄
  • 核桃
  • 豆子
  • 扁豆

了解更多关于抗炎饮食在这里。

7.胸部叩诊

打击乐是从肺部移除过多粘液又一有效途径。医疗专业人士或呼吸治疗师会使用一个杯状的手有节奏地敲击胸壁肺部去除捕集粘液。

结合胸部叩诊和体位引流可以帮助清除过多粘液的气道。

从香烟烟雾或空气污染进入肺部毒素可影响全身。这些毒素最终成为被困在里面的粘液。

良好的呼吸健康取决于是否不是身体有效地从肺部和气道黏液去除。

谁拥有受损肺部的人可能比其他人从他们的系统中清除黏液更难。慢性疾病,如慢性阻塞性肺病,哮喘和囊性纤维化,导致过量粘液产生或异常厚的粘液可能堵塞肺。

龙清洁技术,包括体位引流,胸部叩击和呼吸练习,可以帮助从肺部和气道粘液打跑。蒸汽疗法可能会提供临时救济谁从拥挤或慢性呼吸系统疾病受人们。

定期运动,喝绿茶,吃消炎食品是生活方式的改变可改善肺部健康和减少卫生条件的风险。

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