身体质量指数(BMI)是衡量一个人体重是否健康的一种方法。BMI同时考虑了身高和体重。

携带太多或太少的体重可以增加一个人的健康问题的风险,即现在或将来。

BMI.不是影响这种风险的唯一因素。用于评估一个人是否具有健康重量的其他工具包括腰部与臀部比率,腰部到高度比和体脂百分比。

但是,BMI是一个有用的起点。此页面为人们提供了一些工具来锻炼BMI。

这些计算器和图表可以指示一个人的体重是否可能影响其健康问题的风险。

我们在这里发布了计算器礼貌计算器网站。有两种计算选项可用:度量标准和帝国。

使用下面的表格,在顶部找到你的体重(以磅计),在侧面找到你的身高(以英尺和英寸计)。然后看看你的BMI。

有两个图表。如果一个人的体重是200磅(磅)或以下,他们应该使用第一张图表。如果他们的体重超过200磅,他们应该看第二个。

阴影区域对应的BMI值表明健康体重、超重或超重肥胖

此外,研究人员和临床医生将肥胖分为三类。

  • I类:BMI是30至34.9
  • II类:BMI为35 ~ 39.9
  • III类:BMI是40及以上

图表是成人身体质量指数(BMI)图表的调整。由美国佛蒙特大学创建。


体重指数图:重量从95-245磅

体重指数从体重过轻到超重
成人BMI图表显示范围为“健康体重以下:BMI <18.5”,“健康体重:BMI 18.5 - 24”和“超重:BMI 25-29.9”。

体重指数图:重量从250-400磅

肥胖的身体质量指数图
成人BMI图表显示范围“肥胖我:BMI 30-34.9”,“肥胖二:BMI 35-39.9”和“肥胖三世:BMI≥40”。

这些数字只是一个参考。BMI工具不能确定一个人是否患有理想的体重,但它可以帮助展示个人的体重增加了疾病的风险。

一个非常适合的人,例如奥运运动员,可能有一个高BMI。

这并不一定意味着他们超重。超重,在这种情况下,可能是由于增加的肌肉质量。

下表显示了与成人BMI范围相关的标准权重状态类别:

BMI. 重量状态
低于18.5. 体重不足
18.5-24.9 健康的
25.0-29.9. 超重
30.0及以上 肥胖
BMI小于18.5

如果你的体重指数低于18.5,说明你体重过轻,所以你可能需要增加体重。建议你向医生或营养师咨询。

体重指数为18.5 - -24.9

体重指数为18.5-24.9表明就你的身高而言,你的体重是健康的。通过保持健康的体重,你可以降低患上严重健康问题的风险。

体重指数为25 - 29.9

BMI为25-29.9表示您略微超重。可能建议您因健康原因而减肥。建议您与您的医生或营养师交谈以获取建议。

BMI超过30

BMI超过30表示您严重超重。如果你不减肥,你的健康可能存在风险。建议您与您的医生或营养师交谈以获取建议。

健康的体重有助于防止一系列疾病和健康状况。

身体质量指数超过30的人比其他人更容易患上一些疾病,比如心脏病2型糖尿病睡眠呼吸暂停,高血压结直肠癌, 例如。其中一些可能是危及生命的。

在18.5岁以下的BMI可以增加风险营养不良骨质疏松症贫血以及各种营养缺陷可能导致的一系列问题。它也可以是荷尔蒙,消化或其他问题的迹象。

有证据表明,由于种族和种族的变化,BMI,体脂百分比和体脂分布的百分比和体脂分布之间可能不同。

一个巴西学习是在2017年发布的,在856名成年男性和妇女中查看了BMI和体脂百分比之间的相关性。

他们得出结论,预测肥胖型体脂百分比:

  • 男性的BMI标准阈值为29.9 kg/m2。
  • 女性更合适的截止点似乎是24.9 kg / m2。

2017年,韩国人研究人员指出,在亚太地区,BMI低于世卫组织现有的临界值时,人们患2型糖尿病和心血管疾病的风险往往更高。

在韩国,他们补充说,有证据表明,与美国相比,几乎是许多人的特征,但与美国相比重量正常。

在2010年,结果一项研究发表在国际肥胖杂志发现健康体重范围内的亚裔美国人更有可能具有代谢综合征的症状而不是非西班牙裔白色同行。

下表,于2006年发布世卫组织显示可能适用的一些比较和截止点。

译文可以使用处理或建议特定人员时这些变化。

分类 BMI(kg / m2
主要截止点
BMI(kg / m2
额外的截止点
体重不足 <18.50. <18.50.
严重薄 <16.00 <16.00
适度薄.. 16.00 - -16.99 16.00 - -16.99
轻度薄.. 17.00 - -18.49 17.00 - -18.49
普通范围 18.50-24.99. 18.50 - -22.99
23.00-24.99
超重 ≥25.00 ≥25.00
预肥胖 25.00 - -29.99 25.00-27.49
27.50-29.99.
肥胖 ≥30.00 ≥30.00
肥胖的课程I. 30.00-34.99. 30.00 - -32.49
32.50 - -34.99
肥胖的二类 35.00-39.99. 35.00 - -37.49
37.50 - -39.99
肥胖的第三类 ≥40.00 ≥40.00

BMI是一个有用的工具,了解一个人的体重是否健康。但是,这是一个简单的工具,不会讲述整体故事的个人体重和健康风险。

任何关注其体重的人都应该与医生谈论,他们也可能考虑个人的身体脂肪分布和腰部大小与身高的比例。健康专业人员还能够提供适合每个人的建议。