强直性脊柱炎是一种慢性炎症病症和一种关节炎。18bet网站188bet体育网址它通常会引起疼痛,僵硬和脊柱的移动性降低。但是,它也会影响其他关节。有些人可能会通过制作饮食变化来发现症状缓解,但证据支持这是有限的。

目前还没有治愈的方法强直性脊柱炎。然而,获得早期诊断和使用适当的管理技术可以帮助人们应对症状并降低并发症的风险。

本文讨论了膳食选择如何影响强直性脊柱炎,食物吃和避免,以及这种情况可以触发的并发症。

一位妇女吃苹果,因为苹果是一种可以帮助她治疗强直性脊柱炎的食物 分享pinterest.
关于饮食是否影响强直性脊柱炎的研究是有限的。

虽然没有强直性脊柱炎的人类饮食,但消耗某些食物可能有助于人们应对这种情况。不同的食物会影响一个人的体重例如,它们也可能在

下面的章节更详细地介绍了饮食在强直性脊柱炎中的作用。

强直性脊柱炎和体重管理

保持健康的体重对带状肌脊柱炎的人来说是重要的压力在身体的骨骼和关节上。这可以使症状更糟。

还有超重也是一个风险因素对于骨关节炎的发展。18bet网站188bet体育网址

饮食和炎症

采用抗炎饮食可能有助于减少体内的炎症。这类饮食中的食物与那些地中海式饮食

关节炎基188bet体育网址18bet网站础推荐人类风湿关节炎18bet网站188bet体育网址遵循抗炎饮食。这些食物也可能使那些具有强直性脊柱炎的食物,这是一种类似的炎症病症。

强直性脊柱炎患者可能会发现,这部分的食物和营养物质可以帮助缓解症状。

然而,2018年回顾一下建议只有非常有限的证据支持饮食和强直性脊柱炎之间的联系。许多研究规模太小,不可靠,无法证实任何结论。

强直性脊柱炎患者可以尝试在常规治疗的同时使用饮食来减轻症状。除非一个人有不耐受或过敏,这些饮食变化应该是安全的尝试。

欧米珈- 3脂肪酸

一个2012年评论研究表明,这些必需脂肪含量高的饮食对与类风湿性关节炎相关的关节炎症有一致但适度的积极作用。18bet网站188bet体育网址

以下食物是良好的来源欧米加3脂肪酸:

  • 芡欧鼠尾草种子
  • 富含脂肪的鱼,如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼
  • 亚麻籽
  • 亚麻子油
  • 核桃

然而,这项审查已经进行了相当长时间,其形式有限。出于这个原因,需要更多的研究来证实-3脂肪酸对强直性脊柱炎患者的炎症有多有效。

水果和蔬菜

每天吃各种各样的水果和蔬菜可以保证大量的维生素的摄入维生素以及对整体健康必不可少的矿物质。这些食物也往往是低含量的卡路里而且纤维含量高。

国家强直性脊柱炎社会英国建议吃不同颜色的水果和蔬菜。这些包含各种各样的抗氧化剂有助于预防疾病的化合物。

全谷物

全谷物,包括糙米,玉米,藜麦荞麦和燕麦——都富含纤维和营养。根据2018年荟萃分析,它们也可能有助于减少身体上的炎症。

然而,有些人可能会发现含有谷蛋白的谷物——如小麦、黑麦和大麦——会引发强直性脊柱炎的症状。

富含钙的食物

强直性脊柱炎会削弱骨骼,这就是为什么富含钙的食物如此重要。改善骨骼强度至关重要。高钙食物来源包括:

  • 暗绿松石蔬菜,如豆瓣和羽衣甘蓝
  • 西兰花
  • 白菜
  • 低脂乳制品
  • 强化植物牛奶
  • 杏仁
  • 罐装沙丁鱼与骨头
  • 强化豆腐
  • 强化谷物

维生素D

维生素D允许身体吸收钙,是另一个重要的营养健康的骨骼。

一个2015年评审研究报告称,较高水平的维生素D与显影脊柱静脉炎的风险较低。此外,患有更高的维生素D水平的人不太可能与病情有关的症状。

身体从阳光暴露和食物中获得维生素D和:

  • 鱼和海鲜
  • 蛋黄
  • 鱼肝油
  • 强化产品,如果汁,谷物,乳制品,植物性牛奶和豆腐

香草和香料

某些草药和香料也可能消炎,包括:

大蒜:大蒜中的一些化合物表现出抗炎性质,据一项随机试验从2009年起。

金格:人们用过作为几个世纪以来的抗炎补救措施。最近的研究支持这一点。

姜黄:姜黄中的一个主要成分是姜黄素,这是一种化合物可能有助于减少炎症

在这篇文章中,了解强直性脊柱炎的进展。

引发炎症的食物可能使强直性脊柱炎的症状更差。这些食物包括:

根据2018年系统性回顾一次糖和精制食品会导致体内炎症。

因此,强直性脊柱炎患者可能希望减少含糖食物和饮料的摄入量,包括甜点、糖果、糕点、苏打水和果汁。

盐和高钠食物

2013年,研究人员发现将盐添加到动物的饮食中导致身体产生炎症细胞具有与自身免疫条件的链接,例如强直性脊柱炎。

虽然低钠饮食不能逆转强直性脊柱炎,但减少盐的摄入量是一个帮助控制病情的好主意。

红肉

红肉包含某些化合物这会加剧炎症。

少吃或没有红肉可能有助于减少脊柱炎的症状。

高脂肪的食物

关节炎基188bet体育网址18bet网站础建议限制导致炎症的脂肪类型,包括饱和脂肪和-6脂肪酸。

含有饱和脂肪的食物包括:

  • 比萨
  • 红肉
  • 奶酪和全脂乳制品
  • 加工食品

-6脂肪酸,虽然数量很少,但在美国人的饮食中太普遍了。

含有-6脂肪酸的食物包括:

植物油,包括玉米、红花、向日葵和大豆

  • 蛋黄酱
  • 沙拉酱
  • 糕点
  • 加工食品

人们应该尽量避免反式脂肪,通常存在于加工食品中。然而,由于阶段,制造商正在逐步淘汰食物FDA法规

淀粉

低淀粉饮食,称为“伦敦作为饮食”声明,使人们受益匪浅脊柱炎。该理论涉及某些类型的肠道细菌可以引发条件,淀粉饲喂这些细菌。

支持伦敦作为饮食的证据是轶事,这意味着虽然它可能适用于某些人,脊椎炎美国协会不能认可饮食由于缺乏可靠的研究。

该饮食法的支持者建议限制或排除特定的食物,包括:

  • 面包和糕点
  • 白饭
  • 土豆
  • 意大利面

该食谱还建议多吃:

  • 水果
  • 蔬菜
  • 坚果和种子
  • 瘦肉
  • 低脂肪奶制品

小麦和麸质

含麸质谷物 - 如小麦,黑麦和大麦 - 可能有助于某些人的炎症。

无谷蛋白饮食是有助于一些人与风湿性关节炎,它也可能有益于那188bet体育网址18bet网站些强直性脊柱炎。

酒精

酒精与类风湿性关节炎等风湿性疾病之间的关系并不总是很清楚。18bet网站188bet体育网址然而,强直性脊柱炎患者应该尽量限制酒精摄入量或完全避免饮酒。

重饮酒用途可以影响骨密度并增加风险骨质疏松症。酒精也可能与强直性脊柱炎药物相互作用,减少营养吸收。

其他食物触发

引发强直性脊柱炎疼痛和其他症状的食物因人而异。坚持记一个月的饮食日记可以帮助人们精确地找出任何可能使症状加重的食物。

低卡路里,低脂肪和低蛋白质饮食可能无法提供足够的营养素,以支持具有强直性脊柱炎的人的免疫系统。

强直性脊柱炎有链接炎症性肠病(IBD克罗恩氏病和溃疡性结肠炎。

改变饮食习惯可以改善这些症状。例如,对强直性脊柱炎和克罗恩病的研究表明,少吃淀粉可以有益效果对两者的症状,尤其是在药物治疗的同时。

对IBD患者的其他建议包括:

  • 减少高脂肪食物的摄入量
  • 限制或避免饮酒
  • 削减乳制品

采用抗炎饮食也可能有助于缓解IBD的症状

了解在克罗恩病发作期间吃什么食物。

一些膳食补充剂的包装可能表明他们可以帮助患有强直性脊柱炎的人。然而,一些补充质量差,身体可能不易吸收它们。其他人可能没有他们声称的影响。

制造商建议用于强直性脊柱炎的一些补充剂并未证明对这种疾病有好处。

但是,消耗益生菌可能有用对于患有强直性脊柱炎的人Klebsiella.细菌与这种情况有关。

改变饮食习惯来控制强直性脊柱炎的症状通常是安全的,特别是在服用药物或医生建议的其他治疗方法的同时。

然而,为了确保足够的营养摄入,事先与医生和营养师讨论任何饮食变化是很重要的。某些食物和补品可以与药物相互作用

研究表明,通过饮食管理强直性脊柱炎是有效的。

问:

吸烟大麻有助于风湿疼痛吗?

答:

研究显示,吸食大麻对治疗风湿性疼痛的效果好坏参半。很少有研究研究使用大麻的短期和长期影响。

目前,专家建议使用大麻作为补充疗法。它不应该取代医生制定的治疗计划。

阿拉娜·比格斯,医学博士,公共卫生硕士 答案代表了我们医学专家的意见。所有内容都是严格的信息,不应该被认为是医疗建议。