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胆固醇水平按年龄,体重和性别而有所不同。随着时间的推移,人的身体会产生更多的胆固醇,这意味着所有的成年人应该定期检查自己的胆固醇水平,最好是约每4至6年。

胆固醇在三类进行测量:

  • 总胆固醇
  • LDL或“坏胆固醇”
  • HDL,或者“好胆固醇”

对于大多数人来说斗争平衡这些水平。虽然总胆固醇和LDL胆固醇水平应保持较低,有更多的高密度脂蛋白胆固醇可以提供针对一个人罹患心脏有关的疾病,包括一些保护心脏病

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在生命早期平衡胆固醇是重要的,因为在以后的生活不受管理的胆固醇是难以治疗。

胆固醇水平往往随着年龄的增加。医生建议采取措施早些时候在生活中,以防止危险的高胆固醇水平的发展作为一个人的年龄。年非托管的胆固醇可以更棘手的享受。

儿童是最有可能有高水平的胆固醇,只需要有他们18岁之前的水平检查一次或两次。

但是,如果孩子有较高的胆固醇水平的风险因素,他们应该得到更频繁地进行监控。

通常情况下,男人往往有整个生命高于女性胆固醇水平。一个人的胆固醇水平一般随着他们的年龄。然而,妇女也不能幸免于高胆固醇。当她经过一个女人的胆固醇通常会增加绝经

胆固醇健康水平不典型的成人变化不大。的变化推荐级别往往由于更改为其他健康状况和注意事项。

胆固醇水平为成年人

  • 总胆固醇水平小于每分升200毫克(mg / dL)的被成人认为是可取的。200和239毫克之间的读数/ dL的被认为是边界线高和240毫克/分升的阅读和以上被认为是高的。
  • LDL胆固醇水平应低于100毫克/分升。100〜129毫克/ dL水平是人们对健康没有问题,可以接受,但可能对那些更关注的心脏病或心脏疾病的危险因素。的130至159毫克的读取/ dL的是边界线高和160至189毫克/分升高。190毫克/分升或更高的读数被认为是非常高的。
  • HDL水平应保持高。小于40毫克读/分升被认为是心脏疾病的主要危险因素。从41毫克/分升至59毫克的读取/ dL的被认为是边缘低。对于HDL水平的最佳读数为60mg / dL或更高的。

胆固醇水平为儿童

相比之下,接受儿童的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平是不同的

  • 总胆固醇的用于儿童的可接受范围是低于170毫克/分升。边界线高总胆固醇为子范围是从170至199毫克/分升。总胆固醇超过200个孩子的任何读数过高。
  • 孩子的低密度脂蛋白胆固醇水平也应该比成人的低。LDL胆固醇的用于儿童的最佳范围是低于110毫克/分升。边界线高为110〜129毫克/分升,而高超过130毫克/分升。

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对于儿童和成人,吃健康饮食和定期进行体育锻炼将有助于保持胆固醇水平检查。

儿童和青少年保持胆固醇水平检查的最好的建议是生活一个健康,积极的生活方式。这包括吃健康的饮食和获得充足的锻炼。

久坐不动的,谁吃加工食品高的饮食超重儿童是最有可能有高胆固醇。谁拥有高血脂家族史的儿童也可能处于危险之中。

一般来说,早期的成人生活开始一种健康的生活方式,他们的胆固醇水平越好。胆固醇水平建立随着时间的推移。生活方式的突然改变将有助于最终的,但一个人的年龄越大,影响较小,他们将胆固醇水平见。

所有的成年人应该保持活跃,并保持有规律的锻炼例程。妇女到了绝经期,并与高胆固醇的成年人会可能要考虑药物治疗,这将有助于降低胆固醇水平的速度比单纯饮食。

在任何年龄,高胆固醇放人在危险中为心脏疾病,心脏发作和中风。这些风险只有随着时间而增加,特别是对谁不采取行动,以减少胆固醇堆积的成年人。

儿童应该去看医生胆固醇检查一次或18,但不是在岁前两次青春期。如果孩子来自于有心脏疾病史或超重或有其他健康状况的家庭,推荐可能会改变。

成人20岁以上应该去看医生,每4〜6年。对于没有任何健康问题的成年人,这通常是不够的。然而,人们应该寻求医生的治疗和处理方法,使胆固醇降低,如果水平帮助:

  • 胆固醇测试的结果回来用高或临界高水平的总胆固醇和LDL胆固醇的
  • 他们是超重
  • 他们有心脏疾病的家族史

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医生可能会开他汀类药物,以帮助降低胆固醇。

有方法的人可以用它来降低胆固醇水平,防止他们增加。一个潜在的方法是利用治疗生活方式改变(TLC),其包括饮食,锻炼和重量管理。另一种选择是药物治疗,要么降低胆固醇或减少胆固醇的吸收。

在任何年龄,饮食低饱和脂肪和反式脂肪高的可溶性纤维和蛋白质是用于降低胆固醇堆积不错。

在TLC饮食是低饱和脂肪,低胆固醇的饮食计划。以下是人们应该每天摄入的不到7%卡路里从饱和脂肪和胆固醇的饮食的小于200毫克。在TLC饮食鼓励人们吃以下食物:

  • 水果
  • 蔬菜
  • 全谷类
  • 低脂或脱脂乳制品
  • 去皮家禽
  • 瘦肉

此外,TLC饮食建议仅服用足够的热量,以维持理想体重,避免体重增加。增加可溶性纤维和含有天然物质的食物的摄入量,如一些人造黄油,也可以提高饮食的LDL-降低了功耗。

在TLC饮食各种书籍可供在线购买,并可以帮助那些有兴趣在下面的饮食计划,以降低胆固醇。

适当的体重管理是降低胆固醇和防止它建立的另一个重要组成部分。超重的人谁减轻重量可以帮助降低低密度脂蛋白的过程中。

减肥是对于那些有一组包括风险因素尤其重要:

  • 高甘油三酯水平
  • 低HDL水平
  • 超重的男性超过40英寸的腰围
  • 超重的女性超过35英寸的腰围

对大多数天内每隔30分钟有规律的体力活动推荐给大家。这也将有助于控制体重,这又与降低胆固醇有帮助。

当这些步骤是不够的,还可能需要药物治疗。有几种类型的降胆固醇药物可供选择,包括:

  • 他汀类药物。这些药物阻止胆固醇产生肝脏。
  • 胆汁酸螯合剂。这些药物减少脂肪量的食物吸收。
  • 胆固醇吸收抑制剂。这些药物降低血液中的甘油三酯和降低胆固醇的食物吸收的量。
  • 一些维生素和补充,如烟酸,可用线上从消除HDL和降低甘油三酯停止肝脏。
  • 欧米加3脂肪酸。这些酸升高HDL和降低甘油三酯的水平。有一系列的ω-3脂肪酸可线上

降低胆固醇水平的最佳治疗方法包括了各种不同的方式,包括生活方式和饮食习惯。最终,医生交谈,以找出最佳的方式一个人,以降低坏胆固醇水平的最佳人选。