心理健康是指认知,行为和情感福祉。这是关于人们如何思考,感受和表现的。人们有时使用术语“心理健康”表示没有精神障碍。

心理健康会影响日常生活,关系和身体健康。

但是,此链接还适用于另一个方向。人们生活中的因素,人际关系和身体因素都可以促进心理健康干扰。

照顾心理健康可以保护一个人享受生活的能力。这样做涉及达到生活活动,责任和努力实现心理恢复力之间的平衡。

压力,抑郁和焦虑等条件都会影响心理健康并扰乱一个人的常规。

虽然精神健康的术语是常见的,但医生认为心理障碍有很多条件。

在本文中,我们解释了脑神经和精神疾病的意思。我们还描述了最常见的精神障碍类型,包括他们的早期迹象以及如何对待它们。

由于他的心理健康问题,一个男人在支持小组哭泣 分享pinterest.
心理健康障碍是美国疾病的主要原因之一

根据这一点世界卫生组织(世卫组织)

“心理健康是个人实现他或她自己能力的幸福状态,可以应对生活的正常压力,可以生产力地工作,能够为他或她的社区做出贡献。”

谁强调心理健康是“不仅仅是没有精神障碍或残疾。”高峰心理健康是不仅避免了积极的条件,还要照顾持续的健康和幸福。

他们还强调,保存和恢复心理健康对个人基础至关重要,以及世界各地的不同社区和社会。

在美国,国家联盟对精神疾病估计几乎1个成年人每年体验心理健康问题。

2017年,估计1120万人成年人根据国家心理健康研究所(NIMH),在美国,或约4.5%的成年人的成年人有严重的心理状况。

无论他们的年龄,性别,收入或种族,每个人都有一些发展心理健康障碍的风险。

在美国和大部分发达国家,精神障碍是一个主要的原因残疾。

社会和财​​务情况,生物因素和生活方式选择都可以塑造一个人的心理健康。

一大部分具有精神健康障碍的人一次有一个以上的条件。

必须指出,良好的心理健康取决于各种因素之间的微妙平衡,生活和整个世界的几个因素可以共同促成失调。

以下因素可能有助于心理健康干扰。

持续社会和经济压力

有限的财务意味着或属于边缘化或迫害的族裔群体可以增加心理健康障碍的风险。

一种2015年研究903家伊朗家庭确定了若干社会经济病症的心理健康状况,包括贫困和生活在一个大城市的郊区。

研究人员还在可修改的因素方面解释了某些群体的心理健康治疗的可用性和质量差异,这可能会随着时间的推移而变化,并且是永久性的不可替代因素。

精神健康障碍的可修饰因素包括:

  • 社会经济条件,这类是否在当地提供工作
  • 职业
  • 一个人的社会参与水平
  • 教育
  • 住房质量

不可替代因素包括:

  • 性别
  • 年龄
  • 种族

该研究列出了性别,作为可修改和不可替代的因素。研究人员发现,女性将低心理健康状况的风险增加3.96倍。

患有“疲软的经济状况”的人也在这项研究中的心理健康状况得分最高。

生物因素

nimh表明遗传家族史可以增加可能性精神健康状况,因为某些基因和基因变异使人们处于更高的风险。

然而,许多其他因素有助于发展这些障碍。

具有与精神健康障碍的链接的基因,例如抑郁或精神分裂症,并不能保证将发挥作用。同样,没有相关基因或精神疾病家族史的人仍然可以具有精神健康问题。

由于潜在的,改变癌症,糖尿病和慢性疼痛,可能会产生压力,抑郁和焦虑等心理健康状况,如压力,抑郁和焦虑,如癌症,糖尿病和慢性疼痛。

最常见的精神疾病如下:

焦虑症

根据美国的焦虑和萧条协会,焦虑症是最常见的类型精神疾病。

这些条件的人具有严重的恐惧或焦虑,这与某些物体或情况有关。大多数患有焦虑症的人都会尽量避免暴露于触发他们的焦虑。

焦虑症的例子包括:

广义焦虑症(GAD)

美国精神病学协会将GAD定义为不成比例的担忧,扰乱日常生活。

人们也可能会体验身体症状,包括

  • 烦躁不安
  • 疲劳
  • 紧张的肌肉
  • 中断睡眠

焦虑症状不一定需要GAD的人们的特定触发器。

他们可能会在遇到日常琐事或约会等不构成直接危险的情况时感到过度焦虑。患有广泛性焦虑症的人有时会感到焦虑,但却没有任何诱因。

了解有关Gad的信息更多。

恐慌障碍

恐慌障碍的人经历了定期的恐慌攻击,这涉及突然,压倒性的恐怖或迫在眉睫的灾难和死亡。

阅读更多关于此处的恐慌攻击。

恐惧症

有不同类型的恐惧症:

  • 简单的恐惧症:这些可能涉及对特定物体,情景或动物的恐惧不成比例的恐惧。对蜘蛛的恐惧是一个常见的例子。在此处了解有关简单恐惧症的更多信息。
  • 社交恐惧症:有时被称为社交焦虑,这是害怕受到他人判断的影响。社交恐惧症的人经常限制他们对社会环境的接触。了解更多。
  • 广播恐惧症:该术语是指担心逃避可能困难的情况,例如在电梯或移动列车中。许多人误解了这只恐惧症作为外面的恐惧。阅读所有关于Agoraphobia的人。

恐惧症是深刻的个人,医生不知道每种类型。可能存在成千上万的恐惧症,以及一个人可能看起来不寻常可能是一个严重的问题,以便为另一个人占据日常生活。

强迫症(OCD)

OCD的人有痴迷和强迫。换句话说,他们经历了不变,紧张的思想和强大的冲动,以执行重复的行为,例如洗手。

在这里了解有关OCD的更多信息。

创伤后应激障碍(PTSD)

在一个人经历或见证深处压力或创伤事件后,应发出组织。

在这种情况下,该人认为他们的生命或其他人的生命处于危险之中。他们可能会害怕或者他们无法控制发生的事情。

这种创伤和恐惧的感觉可能会导致前肢。

发现如何识别和治疗PTSD。

情绪障碍

人们还可以将情绪障碍称为情感障碍或抑郁症。

这些条件的人们具有显着的情绪变化,通常涉及狂热,这是一段高能量和养殖,或抑郁症。情绪障碍的例子包括:

精神分裂症紊乱

精神卫生当局仍在试图确定精神分裂症是单一疾病还是一群相关疾病。这是一种非常复杂的条件。

精神分裂症的迹象通常发展年龄在16到30年之间据NIMH称。个体的思想会显得支离破碎,他们也会发现很难处理信息。

精神分裂症具有消极和阳性症状。阳性症状包括妄想,思想障碍和幻觉。消极症状包括退出,缺乏动机,以及一个平坦或不恰当的情绪。

在这里了解有关精神分裂症的更多信息。

没有物理测试或扫描可靠地表明一个人是否发展精神疾病。但是,人们应该尽可能地留意心理健康障碍的迹象:

  • 从朋友,家人和同事撤军
  • 避免他们通常享受的活动
  • 睡得太多或太少
  • 吃太多或太少
  • 感到绝望
  • 始终低能量
  • 使用情绪改变的物质,包括酒精和尼古丁,更频繁
  • 表现出负面情绪
  • 困惑
  • 无法完成日常任务,例如上班或烹饪饭菜
  • 持续的思想或记忆定期重新出现
  • 思考对自己或他人造成身体伤害
  • 听力声音
  • 体验妄想

有各种管理心理健康问题的方法。治疗是非常个性化的,对一个人的工作可能无法为另一个人工作。

一些策略或治疗与其他策略或治疗更加成功。患有慢性精神障碍的人可以在生活中的各个阶段选择不同的选择。

个人需要与能够帮助他们确定他们需求并提供合适的治疗的医生密切合作。

治疗可以包括:

心理治疗或谈论疗法

这种类型的治疗采用了一种心理方法来治疗精神疾病。认知行为治疗,暴露治疗和辩证行为治疗是例子。

精神科医生,心理学家,心理治疗师和一些初级保健医生进行这种治疗。

它可以帮助人们了解他们的精神疾病的根源,并开始努力工作的更加健康的思想模式,这些模式支持日常生活,降低孤立和自我伤害的风险。

在这里阅读有关心理疗法的更多信息。

药物

有些人服用规定的药物,如抗抑郁药,抗精神病药和抗氧性药物。

虽然这些不能治愈精神障碍,但一些药物可以改善症状,并帮助人们恢复社交互动和正常的常规,同时他们对他们的心理健康工作。

这些药物中的一些通过促进身体的吸收良好的化学品,例如血清素,从大脑中的吸收。其他药物要么升高这些化学品的整体水平或防止它们的降解或破坏。

在此处了解有关抗抑郁药物的更多信息。

自助

一种应对心理健康困难的人通常需要改变他们的生活方式,以促进健康。

这种变化可能包括减少酒精摄入量,睡觉,吃一个平衡,营养饮食。人们可能需要花时间远离工作或解决可能对其心理健康造成损害的个人关系的问题。

焦虑或抑郁症等条件的人可能会受益于放松技术,包括深呼吸,冥想和谨慎。

拥有支持网络,无论是通过自助群体还是亲密的朋友和家人,也可能对精神疾病恢复至关重要。

自杀预防

如果您以直接危害自我危害,自杀或伤害他人的风险:

  • 问棘手的问题:“你在考虑自杀吗?”
  • 没有判断,听着人。
  • 致电911或本地紧急号码,或文本通信到741741与培训的危机辅导员沟通。
  • 在专业帮助到来之前留下来。
  • 尽量去除任何武器,药物或其他潜在的有害物体。

如果您或您知道的人有自杀的想法,则预防热线可以帮助。全国自杀预防生命线可在800-273-8255每天24小时提供。在危机期间,很难听到的人可以拨打800-799-4889。

单击此处获取更多链接和本地资源。